Aşırı sıcaklar anne adaylarını tehdit ediyor: Hamileler için 9 hayati öneri
Aşırı Sıcaklar Anne Adaylarını Tehdit Ediyor: Hamileler İçin 9 Hayati Öneri Yaz aylarında artan sıcaklıklar, hamilelik sürecinde hem anne adayını hem de bebeği olumsuz etkileyebiliyor. Doç. Dr. Mehmet Ak, aşırı sıcaklardan korunmak için alınması gereken önlemleri anlattı. Yaz mevsiminde etkisini artıran yüksek hava sıcaklıkları, hamilelik dönemindeki kadınlar için önemli sağlık risklerini de beraberinde getiriyor. Özellikle gebeliğin ilk 12 haftasında vücut sıcaklığının aşırı yükselmesinin anne karnındaki bebeğin gelişimini olumsuz etkileyebileceği belirtiliyor. Memorial Kayseri Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü'nden Doç. Dr. Mehmet Ak, yaz aylarında anne adaylarının vücut ısısını kontrol altında tutmasının büyük önem taşıdığını belirterek, alınacak basit önlemlerle bu dönemin daha sağlıklı geçirilebileceğini söyledi. Hamilelikte yükselen vücut ısısı nedeniyle annenin serinlemeye çalışırken kan damarlarının daralabildiğini belirten Doç. Dr. Mehmet Ak, bunun bebeğe ulaşan kan ve besin miktarında azalmaya neden olabileceğine dikkat çekti. Güneş kremi kullanmaktan çekinmeyin Yaz aylarında güneşten korunmanın ihmal edilmemesi gerektiğini belirten Doç. Dr. Mehmet Ak, şu değerlendirmeyi yaptı: 'Yaz aylarında güneş kremi kullanmak, hamilelik ve emzirme döneminde tavsiye edilir. Güneş kremleri çeşitli bileşenler içerse de, cilt tarafından emilen miktarın minimum düzeyde olduğu bilinmektedir. Yapılan araştırmalarda güneş kremlerinin hamile ve emziren kadınlar için risk oluşturmadığı belirlenmiştir. Eğer cilt hassas veya cilt reaksiyonlarına yatkınsa, bu ciltler için uygun ve hipoalerjenik bir güneş kremi kullanılmalıdır. Uygun güneş kremi için uzmanlardan görüş alınmalıdır.' Egzersiz sabah saatlerinde yapılmalı Hamilelikte fiziksel aktivitenin önemli olduğunu belirten Doç. Dr. Mehmet Ak, özellikle sıcak havalarda egzersiz saatlerine dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti. Gebelerin haftanın mümkün olduğunca her günü en az 30 dakika hafif tempolu egzersiz yapmasının önerildiğini belirten Ak, sabahın serin saatlerinde yapılan yürüyüş, yüzme, su aerobiği, bisiklet, pilates, yoga ve esneme hareketlerinin daha güvenli olduğunu söyledi. Ağır egzersizlerden ise kaçınılması gerektiğini vurguladı. Yüksek sıcaklıkların vücutta sıvı kaybına neden olarak ısı bitkinliğine yol açabileceğini belirten Doç. Dr. Mehmet Ak, gerekli önlemler alınmadığında sıcak çarpmasının gelişebileceğini söyledi. Isı bitkinliğinin aşırı terleme, susama hissi, baş ağrısı, kas krampları, baş dönmesi, bayılma hissi, hızlı nabız ile soluk ve nemli cilt gibi belirtilerle kendini gösterebildiğini ifade etti. Vücut ısısını düşürmek için 9 öneri Yaz aylarında anne adaylarının vücut sıcaklığını kontrol altında tutabilmesi için şu öneriler sıralandı: Doğrudan güneş ışınlarından uzak durun, gölgede veya serin ortamlarda vakit geçirin. Günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkmamaya özen gösterin. Yanınızda su püskürtmeye uygun sprey şişesi bulundurarak yüzünüzü ve vücudunuzu serinletin. Baş ve boyun bölgesine ıslak bez uygulayın. Ayaklarınızı gün içinde birkaç kez serin suyla yıkayın veya kısa süre suda bekletin. Gün içerisinde sık sık ılık duş alın. Bol, hafif ve teri emen kumaşlardan üretilmiş kıyafetler tercih edin. Gün boyunca düzenli aralıklarla yeterli miktarda su tüketin. Güneşten korunmak için şapka, güneş gözlüğü ve mümkünse UV korumalı giysiler kullanın. Doç. Dr. Mehmet Ak, yaz aylarında alınacak bu basit önlemlerin hem anne adaylarının konforunu artıracağını hem de bebeğin sağlıklı gelişimine katkı sağlayacağını belirterek, aşırı sıcaklardan mümkün olduğunca korunmanın gebelik sürecinin güvenli şekilde devam etmesi açısından büyük önem taşıdığını ifade etti.
Haberin Özeti
- • Yaz aylarında aşırı sıcaklar, özellikle hamileliğin ilk 12 haftasında anne ve bebeğin sağlığını olumsuz etkileyebiliyor.
- • Doç. Dr. Mehmet Ak, yeterli su tüketimi, güneşten korunma ve sabah saatlerinde hafif egzersiz yapılmasının sıcak havalarda büyük önem taşıdığını belirtti.
- • Anne adaylarına gölgede kalmaları, SPF 50 güneş kremi kullanmaları, bol kıyafet tercih etmeleri ve sıcak çarpması belirtilerine karşı dikkatli olmaları önerildi.
Yaz aylarında artan sıcaklıklar, hamilelik sürecinde hem anne adayını hem de bebeği olumsuz etkileyebiliyor. Doç. Dr. Mehmet Ak, aşırı sıcaklardan korunmak için alınması gereken önlemleri anlattı.
Yaz mevsiminde etkisini artıran yüksek hava sıcaklıkları, hamilelik dönemindeki kadınlar için önemli sağlık risklerini de beraberinde getiriyor. Özellikle gebeliğin ilk 12 haftasında vücut sıcaklığının aşırı yükselmesinin anne karnındaki bebeğin gelişimini olumsuz etkileyebileceği belirtiliyor.
Memorial Kayseri Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü'nden Doç. Dr. Mehmet Ak, yaz aylarında anne adaylarının vücut ısısını kontrol altında tutmasının büyük önem taşıdığını belirterek, alınacak basit önlemlerle bu dönemin daha sağlıklı geçirilebileceğini söyledi.
Hamilelikte yükselen vücut ısısı nedeniyle annenin serinlemeye çalışırken kan damarlarının daralabildiğini belirten Doç. Dr. Mehmet Ak, bunun bebeğe ulaşan kan ve besin miktarında azalmaya neden olabileceğine dikkat çekti.
Güneş kremi kullanmaktan çekinmeyin
Yaz aylarında güneşten korunmanın ihmal edilmemesi gerektiğini belirten Doç. Dr. Mehmet Ak, şu değerlendirmeyi yaptı:
"Yaz aylarında güneş kremi kullanmak, hamilelik ve emzirme döneminde tavsiye edilir. Güneş kremleri çeşitli bileşenler içerse de, cilt tarafından emilen miktarın minimum düzeyde olduğu bilinmektedir. Yapılan araştırmalarda güneş kremlerinin hamile ve emziren kadınlar için risk oluşturmadığı belirlenmiştir. Eğer cilt hassas veya cilt reaksiyonlarına yatkınsa, bu ciltler için uygun ve hipoalerjenik bir güneş kremi kullanılmalıdır. Uygun güneş kremi için uzmanlardan görüş alınmalıdır."
Egzersiz sabah saatlerinde yapılmalı
Hamilelikte fiziksel aktivitenin önemli olduğunu belirten Doç. Dr. Mehmet Ak, özellikle sıcak havalarda egzersiz saatlerine dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti.
Gebelerin haftanın mümkün olduğunca her günü en az 30 dakika hafif tempolu egzersiz yapmasının önerildiğini belirten Ak, sabahın serin saatlerinde yapılan yürüyüş, yüzme, su aerobiği, bisiklet, pilates, yoga ve esneme hareketlerinin daha güvenli olduğunu söyledi. Ağır egzersizlerden ise kaçınılması gerektiğini vurguladı.
Yüksek sıcaklıkların vücutta sıvı kaybına neden olarak ısı bitkinliğine yol açabileceğini belirten Doç. Dr. Mehmet Ak, gerekli önlemler alınmadığında sıcak çarpmasının gelişebileceğini söyledi.
Isı bitkinliğinin aşırı terleme, susama hissi, baş ağrısı, kas krampları, baş dönmesi, bayılma hissi, hızlı nabız ile soluk ve nemli cilt gibi belirtilerle kendini gösterebildiğini ifade etti.
Vücut ısısını düşürmek için 9 öneri
Yaz aylarında anne adaylarının vücut sıcaklığını kontrol altında tutabilmesi için şu öneriler sıralandı:
- Doğrudan güneş ışınlarından uzak durun, gölgede veya serin ortamlarda vakit geçirin.
- Günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkmamaya özen gösterin.
- Yanınızda su püskürtmeye uygun sprey şişesi bulundurarak yüzünüzü ve vücudunuzu serinletin.
- Baş ve boyun bölgesine ıslak bez uygulayın.
- Ayaklarınızı gün içinde birkaç kez serin suyla yıkayın veya kısa süre suda bekletin.
- Gün içerisinde sık sık ılık duş alın.
- Bol, hafif ve teri emen kumaşlardan üretilmiş kıyafetler tercih edin.
- Gün boyunca düzenli aralıklarla yeterli miktarda su tüketin.
- Güneşten korunmak için şapka, güneş gözlüğü ve mümkünse UV korumalı giysiler kullanın.
Doç. Dr. Mehmet Ak, yaz aylarında alınacak bu basit önlemlerin hem anne adaylarının konforunu artıracağını hem de bebeğin sağlıklı gelişimine katkı sağlayacağını belirterek, aşırı sıcaklardan mümkün olduğunca korunmanın gebelik sürecinin güvenli şekilde devam etmesi açısından büyük önem taşıdığını ifade etti.
Bakmadan Geçme
