Günlük alışkanlıklarınız farkında olmadan akneyi tetikleyebilir
Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayşenur Şam Sarı, yanlış cilt bakımı, güneş, terleme ve günlük yaşam alışkanlıklarının akne oluşumunu artırabileceğini belirterek, doğru bakım rutiniyle sivilce oluşumunun büyük ölçüde önlenebileceğini söyledi.
Haberin Özeti
- • Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayşenur Şam Sarı, aknenin yalnızca hormonal nedenlerle oluşmadığını; yanlış cilt bakımı, güneş, terleme, stres ve günlük alışkanlıkların da sivilce oluşumunu artırabileceğini belirtti.
- • Dr. Sarı, yüzün günde iki kez nazikçe temizlenmesini, sivilcelerin sıkılmamasını, komedojenik olmayan ürünlerin kullanılmasını, telefon ekranı ile yastık kılıflarının temiz tutulmasını ve güneş koruyucu kullanımının ihmal edilmemesini önerdi.
- • Şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durulması, düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve stres kontrolünün akne oluşumunu azaltmada önemli rol oynadığını vurgulayan Dr. Sarı, kalıcı iz oluşmaması için gerektiğinde dermatoloji uzmanına başvurulması gerektiğini ifade etti.
Akne, yalnızca ergenlik dönemine özgü bir cilt sorunu olarak görülse de günümüzde her yaş grubunda sık karşılaşılan kronik deri hastalıkları arasında yer alıyor. Hormonal değişiklikler ve genetik yatkınlığın yanı sıra günlük yaşam alışkanlıklarının da akne oluşumunda önemli rol oynadığını belirten Acıbadem Ataşehir Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayşenur Şam Sarı, farkında olmadan yapılan birçok davranışın gözeneklerin tıkanmasına, yağ üretiminin artmasına ve sivilcelerin çoğalmasına neden olabileceğini söyledi.
Aknenin yalnızca yüzde değil; sırt, omuz, göğüs ve boyun bölgesinde de görülebileceğini ifade eden Dr. Ayşenur Şam Sarı, bu hastalığın estetik bir problem olarak görülmemesi gerektiğini belirterek, erken dönemde doğru bakım ve tedaviyle iz oluşumunun önlenebileceğini vurguladı.
Günlük hatalar akneyi artırabiliyor
Dr. Ayşenur Şam Sarı, toplumda aknenin yalnızca hormonal nedenlerle ortaya çıktığı düşüncesinin doğru olmadığını belirterek şu değerlendirmeyi yaptı:
"Toplumda sıklıkla aknenin hormonal ya da genetik nedenlerle ortaya çıktığı düşünülür. Cilt bakımında yapılan yanlışlar, beslenme alışkanlıkları ya da normal görünen günlük davranışlar akne oluşumunda etkili olabilir."
Sarı, gün içerisinde yüzü sık sık yıkamanın cildin doğal koruyucu bariyerini bozduğunu, bunun da daha fazla yağ üretimine neden olabileceğini söyledi. Alkol oranı yüksek temizleyiciler, sert peeling uygulamaları ve tahriş edici ürünlerin de akneyi artırabileceğini belirtti.
Sivilcelerin sıkılmasının iltihabın cildin daha derin tabakalarına yayılmasına neden olabileceğini ifade eden Sarı, bunun hem iyileşme süresini uzattığını hem de kalıcı iz ve leke riskini artırdığını dile getirdi.
Yoğun makyaj ürünlerinin uzun süre ciltte bırakılmasının gözenekleri tıkayabileceğini belirten Sarı, "non-komedojenik" ürünlerin tercih edilmesini ve makyajın gün sonunda mutlaka temizlenmesini önerdi.
Telefon ekranlarında gün boyunca bakteri, yağ ve kir biriktiğini hatırlatan Sarı, özellikle telefonun uzun süre yanakla temas etmesinin çene ve yanak bölgesinde yeni aknelerin oluşmasına zemin hazırlayabileceğini ifade etti.
Ayrıca yastık kılıfları, havlular ve saç bakım ürünlerinin de akne oluşumunda önemli rol oynayabileceğini belirten Sarı, yastık kılıflarının haftada en az bir veya iki kez değiştirilmesini, yüz havlularının sık yıkanmasını ve saç ürünlerinin yüzle temas ettirilmemesini tavsiye etti.
Yaz aylarında cildinizi daha iyi koruyun
Yaz mevsiminde artan sıcaklık, terleme ve güneş ışınlarının akneye eğilimli kişilerde şikâyetleri artırabileceğini belirten Dr. Ayşenur Şam Sarı, güneşin ilk etapta sivilceleri kurutuyor gibi görünse de uzun vadede gözeneklerin tıkanmasına ve lekelerin koyulaşmasına neden olabileceğini söyledi.
Bu nedenle SPF 30-50 arasında, jel veya akışkan formdaki güneş koruyucuların tercih edilmesi gerektiğini belirten Sarı, güneş koruyucuların iki-üç saatte bir yenilenmesini önerdi.
Terlemenin tek başına akne oluşturmadığını ancak ter, yağ ve çevresel kirlerle birleştiğinde gözenekleri tıkayabildiğini ifade eden Sarı, özellikle spor sonrasında mümkün olan en kısa sürede duş alınmasını ve terli kıyafetlerle uzun süre kalınmamasını tavsiye etti.
Beslenme ve yaşam tarzı cilt sağlığını belirliyor
Dr. Ayşenur Şam Sarı, akne ile beslenme arasında güçlü bir ilişki bulunduğunu belirterek şekerli içecekler, beyaz unlu ürünler ve ultra işlenmiş gıdaların yağ bezlerini daha fazla çalıştırarak akneyi artırabileceğini söyledi.
Tam tahıllar, sebzeler ve liften zengin beslenmenin cilt sağlığını desteklediğini ifade eden Sarı, dengeli beslenmenin akne tedavisinin önemli bir parçası olduğunu vurguladı.
Yoğun stres ve yetersiz uykunun hormon dengesi üzerinde olumsuz etkiler oluşturduğunu belirten Dr. Ayşenur Şam Sarı, bunun da yağ üretimini artırarak mevcut aknelerin şiddetlenmesine neden olabileceğini söyledi.
Sarı, düzenli uyku alışkanlığı kazanılmasını, stres yönetimi için yürüyüş, egzersiz ve nefes çalışmaları gibi yöntemlerden yararlanılmasını önererek, doğru yaşam alışkanlıklarının akneyle mücadelede tedavi kadar önemli olduğunu ifade etti.
Bakmadan Geçme
