Yaz sıcaklarında hamilelikte yapılan hatalar risk oluşturuyor
Yaz aylarında hamilelik döneminde yapılan bazı yanlışlar, sıcak çarpmasından enfeksiyonlara, tansiyon problemlerinden erken doğum riskine kadar anne ve bebeğin sağlığını tehdit edebiliyor.
Haberin Özeti
- • Acıbadem Fulya Hastanesi'nden Doç. Dr. Aylin Önder Dirican, yazın hamilelikte yapılan hataların sıcak çarpması, enfeksiyon ve erken doğum riskini artırdığını vurguluyor.
- • Yetersiz su tüketimi, 11.00-16.00 arası güneşe maruz kalma ve dar giysiler; halsizlik, tansiyon düşüklüğü ve idrar yolu enfeksiyonu riskini artırıyor.
- • Anne adaylarının günde 2-2.5 litre su içmesi, bol-pamuklu kıyafetler giymesi ve en az 30 SPF güneş kremi kullanması öneriliyor.
Yaz aylarında etkisini artıran yüksek hava sıcaklıkları, hamilelik dönemini anne adayları için daha zorlu hale getirebiliyor. Artan sıcaklarla birlikte farkında olmadan yapılan bazı hatalar ise hem annenin hem de bebeğin sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Özellikle yetersiz su tüketimi, uzun süre güneş altında kalınması ve gıda güvenliğinin ihmal edilmesi çeşitli sağlık sorunlarına neden olabiliyor.
Acıbadem Fulya Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Aylin Önder Dirican, yaz aylarında günlük yaşam alışkanlıklarının sıcak hava koşullarına göre düzenlenmesi gerektiğini belirterek, "Yaz aylarında bu tür hatalar halsizlikten tansiyon problemlerine, erken doğum riskinden enfeksiyonlara kadar çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Anne adaylarının günlük yaşam alışkanlıklarını sıcak hava koşullarına göre düzenlemeleri, daha konforlu ve güvenli bir hamilelik geçirmelerine yardımcı olmaktadır" dedi.
Sıcak çarpmasının belirtilerine karşı dikkatli olunması gerektiğini vurgulayan Dirican, "Baş dönmesi, bulantı, çarpıntı ve bayılma hissi, sıcak çarpması belirtileri olabilir. Böyle bir durumda dinlenmek ve sıvı almak önemlidir. Belirtiler devam ediyorsa zaman kaybetmeden mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurmak gerekir" ifadelerini kullandı.
Su tüketimini ihmal etmeyin
Yaz aylarında terlemeyle birlikte vücudun sıvı kaybı artıyor. Hamilelikte yetersiz su tüketimi baş dönmesi, halsizlik, baş ağrısı ve rahim kasılmalarına neden olabiliyor. Ayrıca susuz kalmak idrar yolu enfeksiyonu riskini de artırabiliyor.
Bu nedenle gün boyunca susamayı beklemeden düzenli aralıklarla su içilmesi ve günlük 2-2,5 litre su tüketilmesi öneriliyor.
Güneş ışınlarının en dik geldiği 11.00-16.00 saatleri arasında uzun süre dışarıda kalınması vücut ısısının yükselmesine neden olabiliyor.
Doç. Dr. Aylin Önder Dirican, "Ayrıca, hamilelikte dolaşım sistemi zaten daha yoğun çalıştığı için sıcak çarpması, tansiyon düşüklüğü ve bayılma riski artmaktadır" dedi.
Zorunlu olmadıkça bu saatlerde dışarı çıkılmaması, çıkılması gerektiğinde gölgede kalınması, şapka kullanılması ve bol sıvı tüketilmesi önem taşıyor.
Pamuklu ve bol kıyafetler tercih edin
Dar ve sentetik kıyafetler vücut sıcaklığını artırırken aşırı terlemeye yol açabiliyor. Bu durum cilt tahrişi ve mantar enfeksiyonlarının görülme riskini yükseltebiliyor. Açık renkli, bol kesimli ve nefes alabilen kumaşlardan üretilen kıyafetlerin tercih edilmesi öneriliyor.
Hamilelikte hormonal değişiklikler nedeniyle cilt güneş ışınlarına karşı daha hassas hale geliyor. Bu nedenle dışarı çıkmadan önce en az 30 SPF koruma faktörlü güneş kremi kullanılması, şapka takılması ve mümkün olduğunca gölgede kalınması gerekiyor.
Sıcak havalarda ağır egzersiz yapmak vücut ısısını yükseltip sıvı kaybını artırabiliyor.
Doç. Dr. Aylin Önder Dirican, "Ayrıca, aşırı sıcaklarda egzersiz yapmak vücudun fazla ısınmasına ve sıvı kaybının hızlanmasına neden olabilmektedir" uyarısında bulundu.
Yürüyüş ve yüzme gibi aktivitelerin sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapılması, egzersiz öncesi ve sonrasında yeterli sıvı alınması tavsiye ediliyor.
Gıda güvenliğini ihmal etmeyin
Yaz sıcaklarında açıkta satılan veya uygun koşullarda muhafaza edilmeyen gıdalar daha hızlı bozulabiliyor. Hamilelik döneminde bağışıklık sistemindeki değişiklikler nedeniyle gıda kaynaklı enfeksiyonlar anne ve bebek açısından ciddi sonuçlara yol açabiliyor.
Güvenilir işletmelerden alışveriş yapılması, meyve ve sebzelerin iyi yıkanması, pastörize edilmemiş süt ürünleri ile yüksek risk taşıyan gıdalardan uzak durulması önem taşıyor.
Yolculuklarda hareket etmeyi unutmayın
Uzun süre hareketsiz kalınan otomobil ve uçak yolculukları bacaklarda şişlik ve dolaşım problemlerine neden olabiliyor. Bu nedenle 1-2 saatte bir kısa yürüyüş yapılması öneriliyor.
Klima kullanımında dengeyi koruyun
Sıcaktan korunmak amacıyla ortamın aşırı soğutulması üst solunum yolu enfeksiyonlarına neden olabiliyor. Klima sıcaklığının dengeli ayarlanması ve yaşam alanlarının gün içerisinde düzenli olarak havalandırılması tavsiye ediliyor.
Bakmadan Geçme
