Yaz aylarında su içmenin önemi: Günde en az iki litre şart
Yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte sıcak çarpması tehlikesi de büyüyor.
Yaz mevsiminin etkisini göstermesiyle birlikte sıcaklıklar özellikle güney illerinde tehlikeli seviyelere ulaşmaya başladı. Adana’da sıcaklıkların 30 derecenin üzerine çıktığı bu günlerde, artan nem oranı ile birlikte sıcak çarpması riski de gündeme geldi. Özel Medline Adana Hastanesi Dahiliye Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Aktaş, sıcak havalarda sağlık açısından dikkat edilmesi gereken konulara değinerek vatandaşları bilgilendirdi.
Dr. Aktaş, sıcak çarpmasının yalnızca çok yüksek sıcaklıklarda değil, nemin de etkisiyle daha düşük sıcaklıklarda da görülebileceğini belirtti. “Sıcak çarpmalarını genellikle 40 derece üzerindeki hava koşullarında görüyoruz ancak nem oranı yüksekse bu risk 30 derecede de ortaya çıkabilir,” diyen Aktaş, vücutta halsizlik, yorgunluk, baş ağrısı ve ileri vakalarda bilinç kaybı gibi belirtiler görülebileceğine dikkat çekti.
Sıcak çarpması belirtileri gösteren kişilere yapılması gereken ilk müdahaleyi de açıklayan Doç. Dr. Aktaş, “Şüpheli durumlarda vakit kaybetmeden hastanın serinletilmesi gerekir. Üzerine soğuk veya buzlu su dökmek ilk adım olabilir. En etkili yöntem ise soğutucu battaniyelerle vücut ısısının düşürülmesidir. Ardından hastanın en kısa sürede bir sağlık kuruluşuna ulaştırılması hayati önem taşır,” ifadelerini kullandı.
Sıcak havalarda alınması gereken önlemler konusunda da uyarılarda bulunan Aktaş, özellikle 11.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmaması gerektiğini vurguladı. Kronik hastalıkları bulunan bireylerin sıvı tüketimine daha fazla dikkat etmeleri gerektiğini belirterek, “Diyabet ve hipertansiyon hastalarının yeterli su tüketmeleri çok önemli. Ayrıca pamuklu kıyafetler tercih edilmeli, şapka, şemsiye ve güneş kremi gibi koruyucu önlemler de ihmal edilmemelidir,” dedi.
Güneşin yararlarına da değinen Aktaş, sağlıklı bireylerin güneş ışığından D vitamini almak adına günün erken saatlerinde yaklaşık 30 dakika güneşlenmelerinin faydalı olabileceğini belirtti. Ayrıca hastanelerde sıcak çarpması gibi vakalar için gerekli tüm soğutucu ekipmanların bulunduğunu ve sağlık çalışanlarının bu konuda gerekli eğitimi aldığını da vurguladı.
Bakmadan Geçme
