Yanlış terlik kullanımı ayak sağlığını tehdit ediyor
Podolog Fahrettin Başar, sıcak havalarda artan terleme, yanlış ayakkabı seçimi ve ortak kullanım alanlarının ayak sağlığını tehdit ettiğini belirterek basit önlemlerle birçok sorunun önlenebileceğini söyledi.
Haberin Özeti
- • Podolog Fahrettin Başar, yazın artan terleme ve ortak kullanım alanlarının ayak sağlığını tehdit ettiğini belirterek, basit önlemlerle birçok sorunun önlenebileceğini aktardı.
- • Doğru ayakkabı seçimi, ince tabanlı terliklerle uzun yürümemek, günlük hijyen ve pamuklu çoraplar ayak sağlığı için kritik önlemlerdir.
- • Tırnakların düz kesilmesi batık oluşumunu engellerken, diyabet hastalarının his kaybı nedeniyle ayak bakımına özel özen göstermesi gerekiyor.
Yaz mevsiminde yükselen hava sıcaklıklarıyla birlikte ayak sağlığını tehdit eden sorunlar da artış gösteriyor. Uzun süre terleyen ve nemli kalan ayaklar mantar enfeksiyonlarına davetiye çıkarırken, ortak kullanılan havuzlar, spor salonları, duş ve soyunma alanları da enfeksiyonların bulaşma riskini artırıyor.
İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Podoloji (Ayak Sağlığı) Kliniği'nden Podolog Fahrettin Başar, yaz aylarında alınacak basit tedbirlerin ayak sağlığını korumada büyük önem taşıdığına dikkat çekti.
Doğru ayakkabı seçimi büyük önem taşıyor
Podolog Fahrettin Başar, yaz aylarında ayak sağlığını korumanın ilk adımının doğru ayakkabı seçiminden geçtiğini belirtti.
Başar, hava alan, ayağı sıkmayan ve terletmeyen ayakkabıların tercih edilmesi gerektiğini ifade ederek, dar ayakkabıların parmaklarda baskı ve şekil bozukluklarına yol açabileceğini, bol ayakkabıların ise sürtünmeye bağlı yara ve tahriş riskini artırabileceğini söyledi.
Gün boyunca ince tabanlı terliklerle uzun süre yürünmesinin de topuk ağrısı ile ayak tabanındaki bağ dokularının zorlanmasına neden olabileceğini belirten Başar, ayakkabının ayağa tam uyum sağlamasının sağlıklı kullanım açısından önemli olduğunu vurguladı.
Hijyen ihmal edilmemeli
Podolog Fahrettin Başar, ayak hijyeninin mantar ve diğer enfeksiyonların önlenmesindeki en önemli unsurlardan biri olduğunu belirtti.
Başar, ayakların her gün ılık su ve sabunla yıkanması gerektiğini, özellikle parmak aralarının dikkatlice kurulanmasının mantar oluşumunu büyük ölçüde engellediğini ifade etti.
Pamuklu ve ter emici çorapların tercih edilmesi, çorapların her gün değiştirilmesi ve ayakkabıların düzenli olarak havalandırılması gerektiğini kaydeden Başar, kişisel bakım ürünlerinin ortak kullanılmamasının da enfeksiyon riskini önemli ölçüde azalttığını söyledi.
Ayak tırnaklarının bakımının da sağlık açısından önemli olduğunu belirten Podolog Fahrettin Başar, tırnakların çok kısa kesilmemesi ve kenarlarının oyulmaması gerektiğini ifade etti.
Başar, tırnakların düz şekilde kesilmesinin batık tırnak oluşumunu önlemeye yardımcı olduğunu belirterek, yanlış tırnak kesiminin ilerleyen süreçte ağrılı enfeksiyonlara neden olabileceğini dile getirdi.
Podolog Fahrettin Başar, diyabet hastalarının yaz aylarında ayak bakımına çok daha fazla özen göstermesi gerektiğini söyledi.
Diyabete bağlı his kaybı nedeniyle küçük yaraların fark edilmeyebileceğini belirten Başar, diyabet hastalarının ayaklarını her gün kontrol etmelerini, rahat ayakkabılar kullanmalarını ve en küçük yara, renk değişikliği ya da şişlik fark ettiklerinde vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurmalarını önerdi.
Basit önlemler büyük sorunları önleyebilir
Podolog Fahrettin Başar, yaz boyunca ayak sağlığını korumak için şu önerilerde bulundu:
- Ayaklar her gün yıkanmalı ve özellikle parmak araları iyice kurulanmalı.
- Pamuklu ve ter emici çoraplar tercih edilmeli.
- Ayaklar düzenli olarak nemlendirilmeli.
- Ayağa uygun, hava alan ayakkabı ve terlik kullanılmalı.
- Uzun süre geçmeyen kızarıklık, şişlik, yara veya mantar belirtilerinde kendi kendine tedavi uygulanmamalı, sağlık kuruluşuna başvurulmalı.
Başar, sağlıklı ayakların hareket kabiliyetinin korunması ve yaşam kalitesinin sürdürülebilmesi açısından büyük önem taşıdığını belirterek, yaz aylarında gösterilecek düzenli ayak bakımının birçok sağlık probleminin ortaya çıkmasını önleyebileceğini ifade etti.
Bakmadan Geçme
