İş ve tatil yolculuklarında pıhtı riskine karşı 8 önemli önlem

Uçak, otobüs ve otomobille yapılan uzun yolculuklar, özellikle saatler boyunca aynı pozisyonda oturulduğunda sağlık açısından bazı riskleri beraberinde getirebiliyor. Tatil veya iş amacıyla yapılan dört saatten uzun yolculuklarda bacakların yeterince hareket etmemesi, toplardamarlardaki kan dolaşımının yavaşlamasına ve pıhtı oluşma ihtimalinin artmasına yol açabiliyor.

Memorial Bodrum Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Bölümü’nden Op. Dr. Filiz Bakkal, uzun yolculuklarda alınabilecek basit önlemlerin bacak dolaşımını destekleyerek pıhtı riskinin azaltılmasına yardımcı olabileceğini belirtti.

Bu Habere de Bak

Dört saatten uzun yolculuklarda gizli tehlike

Uzun süre aynı pozisyonda kalmak riski artırıyor

Derin ven trombozu (DVT), çoğunlukla bacakların derin toplardamarlarında pıhtı oluşmasıyla ortaya çıkıyor. Saatler boyunca hareketsiz kalındığında bacaklardaki kan akışı yavaşlayabiliyor ve kanın göllenmesi pıhtı oluşumuna zemin hazırlayabiliyor.

Op. Dr. Filiz Bakkal, özellikle uçak, otobüs veya otomobille gerçekleştirilen uzun yolculuklarda hareket etmenin önemine dikkat çekiyor. Daha önce pıhtı geçirenler, yakın zamanda ameliyat olan veya hastanede yatanlar, aktif kanser hastalığı bulunanlar, ileri yaştaki kişiler ve fazla kilolu bireylerde risk daha yüksek olabiliyor.

Yaz aylarında yapılan uzun yolculuklarda sıcak havanın neden olduğu sıvı kaybı da dikkate alınması gereken faktörler arasında yer alıyor. Bu nedenle yol boyunca yeterli miktarda su tüketilmesi önem taşıyor. Bununla birlikte pıhtı oluşumu açısından temel risklerden biri uzun süre hareketsiz kalmak olarak öne çıkıyor.

Pıhtı akciğere ulaşırsa ciddi sonuçlara yol açabilir

Derin ven trombozu bazı kişilerde belirgin bir şikâyet oluşturmadan gelişebiliyor. Ancak uzun bir yolculuğun ardından özellikle tek bacakta ortaya çıkan şişlik, ağrı, hassasiyet, kızarıklık veya ısı artışının dikkate alınması gerekiyor.

Op. Dr. Filiz Bakkal, bacakta oluşan pıhtının akciğerlere ulaşması halinde pulmoner emboli adı verilen ve yaşamı tehdit edebilen ciddi bir tablonun ortaya çıkabileceğini belirtiyor. Ani nefes darlığı, göğüs ağrısı, çarpıntı, baş dönmesi, bayılma veya kanlı öksürük gibi belirtilerin görülmesi durumunda acil tıbbi değerlendirme gerekiyor.

Yolculuklarda bu 8 önleme dikkat

Op. Dr. Filiz Bakkal, uzun yolculuklarda pıhtı riskini azaltmak ve bacak dolaşımını desteklemek için şu önlemlerin uygulanabileceğini ifade etti:

• 1. Düzenli hareket edin: Uygun zamanlarda koltuktan kalkarak kısa yürüyüşler yapın. Uçak ve otobüs yolculuklarında mümkün olduğunca hareket etmeye çalışın.
• 2. Otomobil yolculuklarında mola verin: Saatlerce kesintisiz araç kullanmak yerine belirli aralıklarla mola vererek birkaç dakika yürüyün.
• 3. Ayak bileklerini hareket ettirin: Otururken ayak bileklerini yukarı ve aşağı hareket ettirmek veya dairesel hareketler yapmak bacak dolaşımını destekleyebilir.
• 4. Baldır kaslarını çalıştırın: Ayak parmaklarını ve topukları sırayla kaldırıp indirerek uzun süre hareketsiz kalan baldır kaslarını aktif tutun.
• 5. Bacak bacak üstüne atmayın: Bacakları uzun süre aynı pozisyonda tutmaktan kaçının ve rahat hareket edebilecek şekilde konumlandırın.
• 6. Yeterli su tüketin: Özellikle sıcak havalarda susamayı beklemeden düzenli aralıklarla su içmeye özen gösterin.
• 7. Rahat kıyafetler tercih edin: Bel ve bacakları aşırı sıkan kıyafetler yerine yolculuk boyunca rahat hareket etmeye imkân veren giysiler kullanın.
• 8. Risk durumunda doktora danışın: Daha önce pıhtı geçiren veya pıhtı açısından risk faktörleri bulunan kişilerin yolculuk öncesinde doktorlarıyla görüşmeleri önem taşıyor. Kompresyon çorabı veya ilaçla korunma gibi uygulamalara ihtiyaç olup olmadığı kişisel risk durumuna göre hekim tarafından belirlenmeli.

Op. Dr. Filiz Bakkal, uzun yolculuklarda küçük hareketlerin ihmal edilmemesi, yeterli sıvı tüketilmesi ve risk grubundaki kişilerin yolculuk öncesinde gerekli tıbbi değerlendirmeyi yaptırmasının önem taşıdığını belirtti.