Her sıcak basmasını menopoz sanmayın! İşte dikkat edilmesi gereken 5 belirti

Kadınların yaşamında doğal bir süreç olan menopoz, hormonal değişimlerle birlikte fiziksel ve duygusal birçok belirtiyi beraberinde getirebiliyor. Ancak sıcak basması, gece terlemesi, uyku sorunları ve adet düzensizlikleri gibi şikâyetlerin tamamını menopozla ilişkilendirmek, bazı sağlık sorunlarının gözden kaçmasına neden olabiliyor.

18 Ekim Dünya Menopoz Günü dolayısıyla değerlendirmelerde bulunan Erdem Hastanesi Çakmak Şubesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Matanat Chankaya, menopoz döneminde kadınların bedenlerinde yaşanan değişimleri doğru yorumlamalarının önemine dikkat çekti.

Bu Habere de Bak

Menopozda bu 6 hataya dikkat: Ciddi hastalıkların belirtileri gözden kaçabilir!

Menopozun bir hastalık olmadığını, kadın yaşamının doğal evrelerinden biri olduğunu belirten Chankaya, bu dönemde ortaya çıkan belirtilerin kişiden kişiye farklılık gösterebildiğini ifade etti.

1. Sıcak basması ve uyku sorunlarını hafife almayın

Menopoza geçiş sürecinde en sık karşılaşılan şikâyetler arasında sıcak basması, gece terlemesi, adet düzensizlikleri, uyku problemleri, ruh hâlinde değişiklikler ve vajinal kuruluk bulunuyor.

Op. Dr. Matanat Chankaya, bu belirtilerin her kadında aynı yoğunlukta görülmediğini belirterek, özellikle günlük yaşamı olumsuz etkileyen şikâyetlerin değerlendirilmesi gerektiğini vurguladı.

Sıcak basması ve gece terlemesinin menopoz döneminde yaygın olarak görülebildiğini ancak benzer yakınmaların farklı nedenlerle de ortaya çıkabileceğini ifade eden Chankaya, kadınların belirtileri yalnızca yaşlarına veya hormonal değişimlere bağlamamaları gerektiğini belirtti.

Özellikle uyku düzenini bozan, iş ve sosyal yaşamı etkileyen yakınmaların uzun süre görmezden gelinmemesi gerektiğine dikkat çekti.

2. Menopoz sonrası kanama ciddi bir uyarı olabilir

Menopoz döneminde en fazla dikkat edilmesi gereken durumlardan biri, adet kanamalarının sona ermesinin ardından yeniden kanama veya lekelenme görülmesi.

Op. Dr. Chankaya, menopoz sonrasında ortaya çıkan kanamanın normal kabul edilmemesi gerektiğini belirterek, böyle bir durumda kadın hastalıkları ve doğum hekimine başvurulmasının önemini vurguladı.

Menopoza geçiş döneminde adet döngüsünde düzensizlikler yaşanabileceğini ancak normalden çok daha yoğun, uzun süren veya alışılmışın dışında gerçekleşen kanamaların da araştırılması gerektiğini ifade etti.

Menopoz sonrası kanamanın farklı nedenlerden kaynaklanabileceğini belirten Chankaya, altta yatan durumun belirlenmesi için gerekli muayene ve tetkiklerin yapılması gerektiğini kaydetti.

3. Kemik erimesi ve kalp sağlığına dikkat edin

Menopozun yalnızca adet döngüsünün sona ermesiyle sınırlı olmadığını belirten Op. Dr. Matanat Chankaya, hormonal değişimlerin uzun vadede kemik ve kalp-damar sağlığını da etkileyebildiğini söyledi.

Menopoz döneminde östrojen seviyelerinin azalmasıyla birlikte kemik kaybının hızlanabildiğini ifade eden Chankaya, bunun ilerleyen yaşlarda kemik erimesi ve kırık riskini artırabileceğine dikkat çekti.

Bu süreçte kemik sağlığının düzenli olarak değerlendirilmesinin önem taşıdığını belirten Chankaya, tansiyon ve kolesterol gibi kalp-damar hastalıklarıyla ilişkili risk faktörlerinin de takip edilmesi gerektiğini vurguladı.

Yaşla birlikte artabilen sağlık risklerine karşı düzenli kontrollerin ihmal edilmemesi gerektiğini ifade etti.

4. Beslenme ve hareket alışkanlıklarınızı gözden geçirin

Menopoz döneminde sağlıklı yaşam alışkanlıkları, hem günlük şikâyetlerin yönetilmesinde hem de uzun vadeli sağlık sorunlarının önlenmesinde önemli rol oynuyor.

Op. Dr. Chankaya, sebze, meyve, tam tahıl, yeterli protein ve lif içeren dengeli beslenmenin bu dönemde genel sağlığın korunmasına katkı sağladığını belirtti.

Düzenli fiziksel aktivitenin kas ve kemik sağlığını desteklediğini, kalp-damar sağlığı açısından da yararlı olduğunu ifade eden Chankaya, yeterli ve kaliteli uykunun önemine dikkat çekti.

Menopoz döneminde tek bir besin veya alışkanlıktan bütün sorunları çözmesini beklemenin doğru olmadığını belirten Chankaya, sürdürülebilir bir yaşam düzeni oluşturulması gerektiğini kaydetti.

5. Şikâyetlerinizi konuşmaktan çekinmeyin

Menopozla ilgili yanlış bilgiler ve toplumsal çekinceler, bazı kadınların yaşadıkları sorunları dile getirmesini zorlaştırabiliyor.

Op. Dr. Matanat Chankaya, menopoz belirtilerinin herkes tarafından yaşanan sıradan sorunlar olarak görülüp önemsenmemesinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebileceğini belirtti.

Kadınların sıcak basması, uyku bozuklukları, duygu durum değişiklikleri veya diğer yakınmalarını sağlık kontrollerinde açıkça paylaşmalarının önem taşıdığını ifade etti.

Her kadının menopoz sürecini farklı deneyimlediğini hatırlatan Chankaya, kişisel ihtiyaçlara uygun değerlendirme ve sağlık desteğinin bu dönemin daha rahat geçirilmesine yardımcı olabileceğini söyledi.

Menopoz bir son değil, yaşamın yeni bir dönemi

Menopozun kadınlar için korkulması gereken bir süreç olarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirten Op. Dr. Matanat Chankaya, doğru bilgi ve düzenli sağlık kontrollerinin önemine dikkat çekti.

Chankaya, “Menopozu korkulacak bir dönem olarak görmek yerine, bedenimizde meydana gelen değişimleri anlayarak bu döneme hazırlanmak gerekiyor. Doğru bilgi, düzenli sağlık kontrolleri ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla menopoz süreci daha bilinçli şekilde yönetilebilir.” ifadelerini kullandı.

Menopoz döneminde yaşanan değişimlerin farkında olmanın ve olağan dışı belirtilerde zamanında sağlık kuruluşuna başvurmanın, kadınların yaşam kalitesinin korunmasında önemli bir yere sahip olduğunu vurguladı.