Günlük alışkanlıklar dirseklerinize sessizce zarar verebilir
Memorial Göztepe Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü'nden Prof. Dr. Ali Erşen, günlük hayatta tekrarlayan hareketler ve yanlış kullanım alışkanlıklarının dirsek eklemine zarar verebildiğini belirterek uzun süren ağrıların ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi.
Haberin Özeti
- • Memorial Göztepe Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Prof. Dr. Ali Erşen, günlük tekrarlayan hareketlerin dirsek eklemine zarar verdiğini belirtti.
- • "Tenisçi dirseği" gibi durumlar aşırı kullanım ve yanlış egzersizle sadece sporcularda değil, masa başı çalışanlarda da güç kaybına yol açar.
- • Birkaç haftayı aşan, hareket kısıtlılığı veya şişlik yapan dirsek ağrılarında mutlaka uzmana başvurulmalı; erken müdahale ve ergonomi önemlidir.
Günlük yaşamda sık karşılaşılan sağlık problemlerinden biri olan dirsek ağrısı, çoğu zaman geçici bir zorlanma olarak değerlendirilse de ilerleyen süreçte ciddi hareket kısıtlılıklarına neden olabiliyor. Özellikle kavrama, kaldırma ve bilek hareketleri sırasında ortaya çıkan ağrıların dikkate alınması gerektiği belirtiliyor.
Prof. Dr. Ali Erşen, dirsek ağrılarının temelinde çoğunlukla aşırı kullanım ve tekrarlayan hareketlerin yer aldığını söyledi.
Prof. Dr. Erşen, “Uzun süre bilgisayar kullanımı, ağır kaldırma, yanlış egzersiz teknikleri ya da sürekli tekrar eden el-bilek hareketleri dirsek çevresindeki kas ve tendonlarda mikro hasarlara yol açabiliyor. Ağrı başlangıçta hafif hissedilse de zamanla günlük yaşamı etkileyen ciddi bir soruna dönüşebiliyor” dedi.
Dirsek hastalıklarının çoğu zaman sinir sıkışmasıyla karıştırıldığını belirten Prof. Dr. Erşen, özellikle halk arasında “tenisçi dirseği” olarak bilinen lateral epikondilitin yalnızca sporcularda değil, masa başı çalışanlardan el işi yapan kişilere kadar geniş bir kesimde görüldüğünü ifade etti.
Erşen açıklamasında, “Hastalar genellikle dirseğin dış kısmında hassasiyet, güç kaybı ve basit hareketlerde bile ağrı tarif ediyor. İlerleyen durumlarda çay bardağı kaldırmak, kapı kolu çevirmek ya da bilgisayar faresi kullanmak bile zorlaşabiliyor” ifadelerini kullandı.
Prof. Dr. Ali Erşen, bazı belirtilerin ciddi hastalıkların habercisi olabileceğini belirterek şu uyarılarda bulundu:
“Dirsek ağrısı birkaç haftadan uzun sürüyorsa, gece uykudan uyandırıyorsa, hareket kısıtlılığı oluşuyorsa, şişlik ya da kızarıklık eşlik ediyorsa mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır. Travma sonrası gelişen şiddetli ağrılar da ihmal edilmemelidir.”
Tedavide önceliğin cerrahi dışı yöntemler olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Ali Erşen, erken müdahalenin tedavi sürecini büyük ölçüde kolaylaştırdığını söyledi.
Prof. Dr. Ali Erşen, “İlk aşamada dirseği zorlayan hareketlerin azaltılması gerekir. Buz uygulamaları, ağrı kesici tedaviler, fizik tedavi, hedefe yönelik egzersizler ve destek bantları çoğu hastada oldukça başarılı sonuçlar verir. Uzun süreli vakalarda ise artroskopik ve minimal invaziv cerrahi yöntemler gündeme gelebiliyor” dedi.
Dirsek sağlığının korunabilmesi için günlük alışkanlıkların önemine dikkat çeken Prof. Dr. Ali Erşen, çalışma ergonomisinin doğru ayarlanması, düzenli mola verilmesi ve el-bilek kaslarını güçlendiren egzersizlerin ihmal edilmemesi gerektiğini belirtti.
Bakmadan Geçme
