Gebelikte yetersiz ve aşırı su tüketimi sağlığı etkileyebilir
Zonguldak Bülent Ecevit Hastanesi'nden Prof. Dr. Müge Harma, gebelikte hem az hem de fazla su tüketiminin sağlık açısından risk oluşturabileceğini belirtti.
Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Müge Harma, gebelik sürecinde sıvı alımının dengeli şekilde sağlanmasının anne ve bebek sağlığı açısından büyük önem taşıdığını söyledi.
Anadolu Ajansı’na açıklamalarda bulunan Harma, gebelik döneminde su tüketiminin hem annenin vücut fonksiyonları hem de bebeğin gelişimi için hayati bir rol oynadığını ifade etti. Su ihtiyacının; hava sıcaklığı, annenin fiziksel yapısı ve terleme miktarı gibi birçok değişkene bağlı olarak farklılık gösterebileceğine dikkat çekti.
“Gebeliğin ikinci ve üçüncü trimester dönemlerinde, vücut normalden daha fazla suya ihtiyaç duyar,” diyen Harma, bu dönemde annenin aldığı sıvı miktarının bebeğe geçen besin maddeleriyle doğrudan ilişkili olduğunu belirtti. Su, plasenta yoluyla bebeğe taşınan besin ve oksijenin ana taşıyıcısı olduğundan, eksikliği gelişim geriliği gibi sorunlara yol açabiliyor.
Gebenin su ihtiyacının günlük 2,5 ila 3 litre arasında olduğunu belirten Harma, "Vücut sıvı ihtiyacının bir kısmını çay, meyve suyu veya ayran gibi içeceklerden karşılayabilir. Ancak bu içecekler suyun doğrudan karşılığı değildir. Günlük 8 ila 12 bardak arasında net su tüketilmesi gereklidir,” dedi.
Harma, dengenin korunmasının önemine vurgu yaparak, az su tüketiminin anne adayında böbrek fonksiyonlarını azaltabileceğini, idrar yolu enfeksiyonlarına neden olabileceğini ve bebeğin gelişimini olumsuz etkileyebileceğini söyledi. Ayrıca gebelikte kalbin dakikada pompaladığı kan miktarının arttığını hatırlatarak, bu artışın da vücuda alınan suyla desteklenmesi gerektiğini ifade etti.
Öte yandan, fazla su tüketiminin de bazı sağlık problemlerine yol açabileceğini dile getiren Harma, “Aşırı su tüketimi vücutta ödem oluşturabilir. Bu durum, yüksek tansiyon ve böbreklerin gereğinden fazla çalışması gibi sorunlara neden olabilir” şeklinde konuştu.
Gebe bireylerin çay, kahve ve bitki çayı tüketimlerini de sınırlamaları gerektiğini belirten Harma, bu içeceklerin günlük bir fincan ile sınırlandırılmasının uygun olacağını söyledi.
Harma ayrıca, gebelerin idrar rengini düzenli kontrol etmeleri gerektiğini belirterek, koyu renkli idrarın yetersiz sıvı alımının göstergesi olduğunu dile getirdi. Yaz aylarında artan terlemeye de dikkat çeken Harma, "Terle kaybedilen sıvının yerine konması gerekir. Bu nedenle sıcak havalarda su tüketimi daha da artırılmalıdır. Gerekirse günlük 12-14 bardak seviyelerine çıkılabilir,” ifadelerini kullandı.
Bakmadan Geçme
