YKS'ye hazır mısınız? Sınav simülasyonu beyninizi nasıl etkiler?
Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) günler kala sınav hazırlıkları hız kazanırken, İstanbul Beykent Üniversitesi Öğrenci Dekanlığı Koordinatörü Serhat Butur, öğrenciler ve aileler için önemli uyarılarda bulundu.
Yükseköğretim Kurumları Sınavı’na (YKS) günler kala sınav hazırlıkları hız kazanırken, İstanbul Beykent Üniversitesi Öğrenci Dekanlığı Koordinatörü Serhat Butur, öğrenciler ve aileler için önemli uyarılarda bulundu. Yaklaşık 2,5 milyon öğrencinin gireceği sınav öncesi hem fiziksel hem zihinsel hazırlığın şart olduğunu belirten Butur, kritik tavsiyelerini paylaştı.
Butur, sınav haftasında her gün 10.15’te deneme çözülmesinin hem beyni hem vücudu sınav saatine alıştıracağını vurguladı: “Böylece sınav günü farklılık yaşanmaz, kan dolaşımı ve odak sorunu azalır. Gözler ağırlaşmaz, vücut tepki vermez. Simülasyon ile sınava hazırlanmak çok etkili.”
Kaygı yaşayan öğrencilere ise net bir yönlendirmede bulundu: “Eksikleri olanlar, iyi oldukları konulara odaklansın. MEB’in yayımladığı çıkmış sorulara çalışsınlar. Soru yapısı değişse de çözüm yöntemleri aynı. Bu tanıdıklık, kaygıyı azaltır.”
Beslenme ve uyku düzeni de sınav sürecinin önemli bir parçası. Baharatlı ve asitli yiyeceklerden uzak durulmasını öneren Butur, mide problemlerinin önüne geçmenin, sınav performansı için kritik olduğunu söyledi. Uykunun zihni dinlendirdiğini vurgulayan Butur, “Melatonin salgısı artar, beyin daha net çalışır. Meditasyon ve nefes egzersizleri de rahatlama sağlar,” dedi.
Ailelere yönelik çağrısı ise dikkat çekiciydi: “Çocuklara kendi hayallerini empoze etmeyin. Onlara baskı değil destek olun. Yanlarında değil, yanlarında yürüyün. Bu süreçte çocuklarınızın hayallerine eşlik edin.”
Sınav stratejileri konusunda da uyarıda bulunan Butur, mantık ve anlamaya dayalı soruların çoğunlukta olacağını belirterek, “Öncelikle yapılabilir sorulara yönelin. Zor sorulara takılıp zaman kaybetmeyin. Onları 360 derecelik döngüye alıp sonra dönün,” dedi.
Optik form hatalarına karşı da öğrencileri uyaran Butur, cevapların biriktirilmeden form üzerine aktarılmasını, son 3-4 dakikanın da kontrol için ayrılmasını tavsiye etti.
Sınav öncesi göz egzersizleri yapmanın da önemine dikkat çeken Butur, “Saat kadranı gibi gözleri hareket ettirin. Bu, okuma kolaylığı sağlar. Küçük ekranlardan uzak durun. Yürüyüş ve fiziksel egzersiz de uykuyu engeller, dikkati artırır,” diye ekledi.
Son olarak, “Aileler çocuklarıyla bu süreci birlikte geçirsinler. Doğada yürüyüşler, nefes almalarını sağlayacak anlar yaratsınlar. Bu sadece bir sınav değil, bir yaşam eşliği dönemi,” sözleriyle konuşmasını tamamladı.
Bakmadan Geçme
