Yaşlılarda unutkanlığın gizli nedeni su eksikliği olabilir
Uzmanlar, yaşlı bireylerde azalan susuzluk hissinin kronik susuzluğa yol açabileceğini, bunun da zamanla unutkanlık ve demans gibi ciddi bilişsel sorunlara zemin hazırladığını vurguluyor.
Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi Nöroloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Esra Acıman Demirel, beynin yaklaşık yüzde 75’inin sudan oluştuğunu ve yeterli sıvı alınmadığında beyin hücreleri arasındaki iletişimin yavaşladığını belirtti.
Susuzluğun beyin fonksiyonları üzerindeki etkilerine dikkat çeken Demirel, sıvı eksikliğinin dikkat dağınıklığı, odaklanma sorunu ve kısa süreli hafıza problemlerine yol açabildiğini ifade etti. Hafif düzeyde bile olsa susuz kalmanın unutkanlığı tetikleyebileceğini söyledi.
Susuzluk durumunda beyne giden kan miktarının azaldığını belirten Demirel, bunun oksijen ve besin taşınmasını olumsuz etkilediğini, aynı zamanda elektrolit dengesizliğine neden olduğunu aktardı. Bu süreçte kişilerin kelime bulmakta zorlanabildiğini, eşyaların yerini unutabildiğini ve günlük işlerini yarım bırakabildiğini kaydeden Demirel, yeterli sıvı alımıyla bu şikâyetlerin çoğunun düzelebileceğini dile getirdi.
Yaşlı bireylerde susuzluk hissinin doğal olarak azaldığını vurgulayan Demirel, bu durumun fark edilmeden kronik susuzluğa yol açabildiğini belirtti. Kronik susuzluğun bilişsel işlevleri bozabildiğini ve mevcut hafıza sorunlarını ağırlaştırabildiğini ifade eden Demirel, “Susuzluk doğrudan Alzheimer’a neden olmaz ancak uzun süreli sıvı eksikliği, ilerleyen dönemlerde unutkanlık ve demans riskini artırabilir” dedi.
Yaşlılarda sıvı alımının özellikle desteklenmesi gerektiğini belirten Demirel, günlük ortalama 2–2,5 litre sıvı tüketiminin önerildiğini ancak bu miktarın kişisel özelliklere ve çevresel koşullara göre değişebileceğini söyledi. İdrar renginin açık sarı olmasının yeterli sıvı alımının en önemli göstergelerinden biri olduğunu da sözlerine ekledi.
Çay ve kahvenin suyun yerini tutmadığını, bu içeceklerin idrar söktürücü etkisi bulunduğunu belirten Demirel, düzenli sıvı alımı için önceliğin su olması gerektiğini ifade etti. Ayrıca çocukların da yoğun aktiviteler sırasında su içmeyi unutabildiğini, bunun dikkat ve odaklanma sorunlarına yol açabileceğini vurguladı.
