Yaşlılar Neden Erken Kalkar?
Yaşlılar Neden Erken Kalkar? Yaşlılar neden erken uyanır? Yaşlılar neden yavaş hareket eder? Yaşlılar neden uyumuyor? Yaşlılar neden çok düşer?
Yaşlılar neden erken uyanır?
Yaşlı bireylerde biyolojik saat (sirkadiyen ritim) zamanla değişir. Bu da onların daha erken yatmalarına ve doğal olarak daha erken uyanmalarına yol açar. Ayrıca:
Melatonin üretimi azalır: Uykuya dalmayı ve uykuyu sürdürmeyi zorlaştırır.
Derin uyku süresi kısalır: Bu da gece boyunca sık uyanmaya ve sabah daha erken kalkmaya neden olur.
İç saatin öne kayması (advanced sleep phase syndrome): Erken uyuma ve erken uyanma döngüsü yaygın hale gelir.
Yaşlılar neden yavaş hareket eder?
Yaş ilerledikçe kas gücü, kemik yoğunluğu ve refleks hızı azalır. Bunun sonucunda:
Kas kütlesinde azalma (sarkopeni)
Eklemlerde sertlik, kireçlenme
Denge sisteminde bozulma
Sinir iletiminde yavaşlama
Enerji seviyesinde genel düşüş
Tüm bunlar yaşlı bireylerin daha temkinli, yavaş ve dikkatli hareket etmesine neden olur.
Yaşlılar neden uyumuyor?
Yaşla birlikte uyku düzeni bozulabilir. Uyumama ya da sık uyanma nedenleri şunlardır:
Melatonin hormonunun azalması
Kronik hastalıklar (hipertansiyon, kalp hastalıkları, diyabet vs.)
Ağrı ve rahatsızlık hissi
İlaçların yan etkileri
Depresyon, kaygı ve yalnızlık
Sirkadiyen ritmin değişmesi
Yaşlılarda uyku, genellikle daha kısa, bölünmüş ve hafif geçer.
Yaşlılar neden çok düşer?
Düşme riski yaşlılarda oldukça yüksektir çünkü:
Kas ve kemik zayıflığı
Denge ve koordinasyon kaybı
Görme problemleri
İlaçların baş dönmesi veya tansiyon düşüklüğü gibi yan etkileri
Reflekslerde yavaşlama
Evdeki çevresel riskler (halılar, merdivenler, kaygan zeminler)
Ayrıca sinir sisteminin yavaşlaması ve ayakta uzun süre durmada zorlanma da düşme riskini artırır.
Bakmadan Geçme
