Yarıyıl tatilinde çocuk sağlığı için kritik uyarılar

Sağlık Bakanlığı, 2025-2026 eğitim öğretim yılının birinci döneminin sona ermesiyle birlikte yarıyıl tatiline giren öğrencilerin bu süreci sağlıklı bir şekilde geçirebilmeleri amacıyla ailelere yönelik önemli uyarılar içeren yazılı bir açıklama yayımladı. Açıklamada, ilk ve ortaöğretim kurumlarında eğitim gören yaklaşık 18 milyon öğrencinin karnelerini alarak tatil sürecine girdiği hatırlatıldı.

Bakanlık tarafından yapılan değerlendirmede, yarıyıl tatilinin çocukların hem fiziksel hem de ruhsal gelişimleri açısından önemli bir fırsat olduğu vurgulandı. Bu dönemde beslenme ve uyku düzeninin korunması, fiziksel aktivitenin artırılması ve ekran süresinin sınırlandırılmasının “sağlıklı tatil” anlayışının temel unsurları arasında yer aldığı belirtildi. Tatil süresince kazanılan olumlu alışkanlıkların çocukların genel sağlığına katkı sağladığı, buna karşılık günlük rutinde yaşanan aşırı düzensizliklerin okul dönemine yeniden uyum sürecini zorlaştırabildiği ifade edildi.

Okul çağının, öğrenme hızının yüksek olduğu kadar alışkanlıkların da kalıcı hale geldiği bir dönem olduğuna dikkat çekilen açıklamada, büyüme ve gelişmenin devam ettiği bu süreçte alınacak koruyucu önlemlerin çocukların ilerleyen yaşlardaki sağlık durumlarını da etkileyebileceği vurgulandı. Yarıyıl ve ara tatillerde temel düzenin tamamen bozulmamasının, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının sürdürülmesinin ve bunun okul başarısı üzerinde de olumlu etkiler oluşturduğunun altı çizildi.

Açıklamada, tatil döneminde çocukların uyku saatlerini bir miktar esnetmelerinin doğal karşılanabileceği ancak yaş gruplarına uygun yeterli uykunun mutlaka sağlanması gerektiği belirtildi. Bu sürecin ebeveynler ve çocuklar arasında iletişim kurularak planlanmasının önemine değinildi. Tatillerde sık karşılaşılan sorunlardan birinin de düzensiz beslenme olduğuna işaret edilerek, özellikle geç saatlerde yemek yeme alışkanlığından kaçınılması gerektiği ifade edildi. Öğün düzeninin korunmasının kilo kontrolü ve kronik hastalıkların önlenmesi açısından değiştirilebilir önemli bir risk faktörü olduğuna dikkat çekildi.

Sağlıklı yaşamın temel taşlarından biri olan su tüketimine de özel vurgu yapılan açıklamada, kafein içeren içecekler ile gazlı ve şekerli ürünler yerine su, ayran, süt, kefir ve salep gibi daha sağlıklı seçeneklerin tercih edilmesinin çocukların gelişimi açısından faydalı olacağı aktarıldı.

Fiziksel aktivitenin ruh halini olumlu etkilediği, stresi azalttığı ve uyku kalitesini artırdığına dikkat çekilen açıklamada, yarıyıl tatilinin çocukların daha hareketli bir yaşam tarzı benimsemeleri için önemli bir fırsat sunduğu belirtildi. Bununla birlikte, çocukların boş zamanlarını büyük ölçüde ekran karşısında geçirme eğiliminde olduklarının göz önünde bulundurulması gerektiği vurgulandı. Ebeveynlerin bu süreci kontrol altında tutmalarının ve çocukları teknolojiyi yalnızca eğlence değil, aynı zamanda keşif ve öğrenme amacıyla kullanmaları konusunda yönlendirmelerinin önem taşıdığı ifade edildi.