Uzmanlardan bayram tatlı ve çikolata tüketimine dikkat
Ramazan Bayramı yaklaşırken uzmanlar, bir ay süren oruç döneminin ardından beslenme düzenine ani dönüş yapılmaması gerektiği konusunda uyardı. Özellikle tatlı ve çikolata tüketiminin ölçülü olması gerektiği vurgulandı.
Ramazan Bayramı’na sayılı günler kala uzmanlar, uzun süren oruç döneminin ardından günlük beslenme düzenine dönüşte dikkatli olunması gerektiği konusunda vatandaşları uyardı. Özellikle bayram ziyaretlerinde artan tatlı ve çikolata tüketiminin sağlık sorunlarına yol açabileceği belirtildi.
Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Veysel Ciğerli, bayram süresince beslenme alışkanlıklarında yaşanan değişikliklerin sindirim sistemi başta olmak üzere vücudun genel sağlığını olumsuz etkileyebileceğini ifade etti.
Bayram ziyaretleri nedeniyle öğün saatlerinin değişebileceğini belirten Ciğerli, bu durumun kontrolsüz tüketimle birleştiğinde çeşitli sağlık sorunlarına neden olabileceğini söyledi.
Ciğerli yaptığı açıklamada, “Bayramlarda tatlı ve çikolata tüketiminde aşırıya kaçılmaması gerekiyor. Beslenme düzenindeki ani değişiklikler sadece sindirim sistemini değil, vücudun tamamını etkileyebilir. Gerekli tedbirler alınmadığında sindirim güçlüğü, kabızlık, mide rahatsızlıkları, tansiyon yükselmesi ve kalp çarpıntısı gibi sağlık problemleri ortaya çıkabilir” dedi.
Tatlı tüketiminin bayram süresince kontrol altında tutulmasının büyük önem taşıdığını belirten Ciğerli, özellikle şerbetli tatlı ve çikolataların yüksek kalori ve glisemik indeks değerlerine sahip olduğunu hatırlattı.
Ciğerli, “Bayram ziyaretlerinde ikram edilen şekerleme ve tatlıların tüketimi mümkün olduğunca sınırlandırılmalıdır. Şerbetli tatlılar ve çikolatalar kan şekerinin hızla yükselmesine neden olabilir. Aşırı tüketim mide yanması ve bağırsak sistemi sorunlarına yol açabilir” ifadelerini kullandı.
Tatlı tercihlerinde daha hafif alternatiflerin seçilmesi gerektiğini vurgulayan Ciğerli, “Tatlı tercihlerinde mümkün olduğunca sütlü tatlılar tercih edilmelidir. Dondurma ise doğru tüketildiğinde hem serinletici hem de daha hafif bir alternatif olabilir” diye konuştu.
Bakmadan Geçme
