Sağlıklı yaş almanın sırrı: beden ve zihin dengesi
Beden ve zihin dengesinin sağlanmasının, sağlıklı yaş almanın en önemli unsurlarından biri olduğu vurgulandı.
Haberin Özeti
- • Beden ve zihin arasındaki denge, sağlıklı yaş almanın temelini oluşturuyor.
- • Kronik stres bağışıklık sistemini zayıflatarak hastalıklara zemin hazırlıyor.
- • Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Cihan Aksoy, sağlıklı yaşam için egzersiz, beslenme ve ruhsal dengenin birlikte korunması gerektiğini belirtti.
Sağlıklı yaşam alanındaki çalışmalarını sürdüren TAB İlaç, yeni nesil vitamin grubu TABVITAMINS’i düzenlediği 15’inci yıl etkinliğinde tanıttı. İstanbul’daki Esma Sultan Yalısı’nda gerçekleştirilen programda, “Bedenini iyileştir, Ruhunu tazele” başlıklı oturumda sağlıklı yaş almanın temel dinamikleri ele alındı.
Etkinlikte konuşan Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Cihan Aksoy, beden ve zihin arasındaki ilişkinin sağlık üzerindeki belirleyici rolüne dikkat çekti. Duyguların yalnızca psikolojik değil, aynı zamanda biyolojik bir karşılığı olduğunu vurgulayan Aksoy, beyin ile bağışıklık sistemi arasındaki çift yönlü iletişimin önemine değindi.
“Ruhsal durum bedensel sağlığı doğrudan etkiliyor”
Prof. Dr. Cihan Aksoy yaptığı açıklamada, “Zihinsel ve fiziksel sağlık birbirinden ayrı düşünülemez. Duygularımız hücresel düzeyde etkiler oluşturur. Beyin ile bağışıklık sistemi sürekli etkileşim halindedir ve bu durum genel sağlık üzerinde doğrudan belirleyici olur. Özellikle kronik stres, hormonlar üzerinden bağışıklık sistemini baskılayarak vücudu hastalıklara açık hale getirir. Bu nedenle sadece fiziksel değil, ruhsal dengeyi de korumak sağlıklı yaş almanın temel şartlarından biridir” ifadelerini kullandı.
Aksoy, yalnızca zihinden bedene değil, bedenden zihne doğru da güçlü bir etkileşim olduğunu belirterek bağırsak sağlığı, inflamasyon ve toksik yük gibi faktörlerin ruh halini etkileyebileceğini ifade etti.
Konuşmasında sinir, endokrin ve bağışıklık sistemlerinin birlikte çalıştığı “üçlü denge”ye dikkat çeken Aksoy, bu sistemler arasındaki uyumun bozulmasının kronik hastalıkların temelini oluşturduğunu belirtti. Günümüzde birçok hastalığın ortak noktası olan kronik inflamasyonun kontrol altına alınmasının sağlıklı yaşlanma açısından kritik önem taşıdığına vurgu yaptı.
Kas-iskelet sistemi sağlığına da değinen Aksoy, özellikle osteoartrit gibi hastalıklarda tek yönlü çözümlerin yeterli olmadığını ifade etti.
“Günümüzde en etkili yaklaşım; doğru egzersiz, dengeli beslenme ve uygun takviyelerin birlikte kullanıldığı bütüncül bir modeldir. Halk arasında yaygın olan bazı beslenme alışkanlıkları ise yanlış anlaşılabiliyor. Örneğin, yalnızca belirli gıdalarla yüksek düzeyde kolajen almak mümkün değildir. Bu nedenle bilinçli ve dengeli bir yaklaşım benimsenmelidir. Ayrıca düzenli ve doğru yapılan egzersizler, eklem ve kas sağlığını desteklerken aşırı ve bilinçsiz hareketler tam tersine zarar verebilir” dedi.
Bakmadan Geçme
