Modern çağın görünmeyen yükü: Boş zaman kaygısı büyüyor
Çift Terapisti Dr. Psk. Sevilay Abudaram, sürekli üretken olma baskısının birçok kişinin dinlenirken bile suçluluk ve kaygı hissetmesine neden olduğunu söyledi.
Haberin Özeti
- • Modern yaşamın sürekli üretkenlik baskısı, bireylerde dinlenirken bile suçluluk ve yetersizlik hissi yaratan "boş zaman kaygısını" artırıyor.
- • Çift Terapisti Dr. Psk. Sevilay Abudaram, insanların değerini başarıyla ölçmesinin dinlenmeyi zorlaştırdığını, hatta keyifli aktiviteleri göreve dönüştürdüğünü belirtti.
- • Abudaram, boş zaman kaygısıyla baş etmek için dinlenmeyi bir ihtiyaç olarak kabul etmeyi ve kişinin değerini sadece başarılarla ölçmemeyi önerdi.
Modern yaşamın hız odaklı yapısı, bireylerin yalnızca çalışma hayatını değil, dinlenme alışkanlıklarını da etkiliyor. Sürekli üretken olma beklentisi, boş zamanı değerlendirme baskısını artırırken, birçok kişi dinlenirken bile kendisini yetersiz hissedebiliyor. Uzmanlar, bu durumun "boş zaman kaygısı" olarak tanımlandığını ve giderek daha yaygın hale geldiğini belirtiyor.
Çift Terapisti Dr. Psk. Sevilay Abudaram, günümüzde insanların değerlerini çoğu zaman başarıları ve üretkenlikleri üzerinden değerlendirdiğini belirterek şu ifadeleri kullandı:
“Bugün birçok insan için dinlenmek, kendine zaman ayırmak ya da hiçbir şey yapmadan kalabilmek kolay bir deneyim değil. Çünkü değerimizi çoğu zaman ne kadar ürettiğimiz ne kadar başarılı olduğumuz ve ne kadar çok şeyi yetiştirdiğimiz üzerinden ölçmeye başladık. Oysa insanın yalnızca yaptığı şeylerle değil, olduğu haliyle de değerli olduğunu hatırlaması gerekiyor. Sürekli hareket halinde olmak, kişinin kendi ihtiyaçlarını duymasını zorlaştırabilir. Bazen durmak, aslında kendimize yeniden yaklaşmanın en önemli yollarından biridir.”
Dinlenmek bile performans baskısına dönüşebiliyor
Sürekli meşgul olmanın zamanla bireyin kendi ihtiyaçlarını fark etmesini zorlaştırdığına dikkat çeken Abudaram, dinlenmenin ertelenen ya da hak edilmesi gereken bir ödül gibi görülmesinin psikolojik yük oluşturduğunu ifade etti.
Kitap okumak, spor yapmak, meditasyon ya da kişisel gelişim faaliyetlerinin bile zaman zaman keyif veren etkinlikler olmaktan çıkarak tamamlanması gereken görevler haline gelebildiğini belirten Abudaram, dinlenmenin zihinsel ve duygusal dengeyi koruyan doğal bir ihtiyaç olarak görülmesi gerektiğini söyledi.
Boş zaman kaygısıyla baş etmek mümkün
Abudaram, boş zaman kaygısını azaltmak için dinlenmenin bir ihtiyaç olduğunun kabul edilmesi, kişinin değerini yalnızca başarılarıyla ölçmemesi ve plansız anlardan kaçmaması gerektiğini vurguladı.
Kişisel zamanın da bir performans alanına dönüştürülmemesi gerektiğini belirten Abudaram, kişinin kendisiyle kurduğu ilişkinin bir görev değil, şefkatle yaklaşılması gereken doğal bir süreç olduğunu ifade etti.
Uzmanlara göre günümüzün yoğun temposunda zaman zaman yavaşlayabilmek, bireyin hem kendi ihtiyaçlarını fark etmesini hem de yaşamıyla daha sağlıklı ve dengeli bir ilişki kurmasını sağlıyor.
Bakmadan Geçme
