Mevsim geçişlerinde gribe yakalanmamak için altın kurallar

Ankara Etlik Şehir Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Gülnur Kul, mevsim değişimlerinin özellikle grip ve soğuk algınlığı gibi solunum yolu enfeksiyonlarını artırdığını belirterek, bu dönemde en çok ihmal edilen konuların uyku düzeni ve el hijyeni olduğunu söyledi.

Kul, gribin genellikle yüksek ateş, kas ve eklem ağrıları, şiddetli öksürük ve bazen nefes darlığıyla seyrettiğini, soğuk algınlığında ise burun akıntısı, hafif ateş ve halsizlik gibi daha hafif belirtiler görüldüğünü anlattı.

Virüslerin en yaygın bulaşma yollarının temasla gerçekleştiğini belirten Kul, “Kapı kolları, masa yüzeyleri, klavyeler, toplu taşıma tutamakları ve en çok da telefonlar virüslerin taşınmasında önemli rol oynuyor. El hijyenine dikkat edilmeden kullanılan telefonlar, virüslerin yayılmasını kolaylaştırıyor. Bu nedenle kişisel eşyalarımızın temizliğine özen göstermemiz ve hastalık belirtisi olduğunda maske kullanmamız çok önemli.” ifadelerini kullandı.

Mevsim geçişlerinde bağışıklık sisteminin zayıfladığını hatırlatan Kul, hava sıcaklıklarındaki ani değişimlerin vücudu olumsuz etkilediğini, kapalı ortamlarda geçirilen sürenin artmasının da enfeksiyonların hızla yayılmasına neden olduğunu vurguladı. “Kapalı mekanların sık sık havalandırılması, dengeli beslenme, yeterli uyku ve kişisel hijyen, hastalıklara karşı en etkili savunmadır.” dedi.

Kul, gripten korunmak için risk grubundaki kişilerin her yıl grip aşısı yaptırmasının önemine dikkat çekerek, “65 yaş üzerindekiler, kronik kalp ve akciğer hastalığı olanlar, diyabetliler, hamileler ve sağlık çalışanları mutlaka aşılanmalıdır. Bu sadece bireysel değil, toplum sağlığını da koruyucu bir önlemdir.” diye konuştu.

“Günde en az 7 saat uyku şart” diyen Kul, uyku düzeninin bağışıklık sistemi üzerindeki etkisine de değindi:
“Yetersiz uyku, vücudun savunma mekanizmasını zayıflatır. Birkaç saatlik uykuyla günlük yaşama devam eden kişilerde virüslere karşı direnç azalır. Sağlıklı bir birey için ortalama 7 saat uyku bağışıklığın güçlü kalması açısından gereklidir.”

Grip belirtileri gösteren kişilerin istirahat etmesi, bol sıvı tüketmesi gerektiğini belirten Kul, antibiyotik kullanımına da dikkat çekti.
“Grip bir viral hastalıktır ve antibiyotiklerle tedavi edilmez. Gereksiz antibiyotik kullanımı, vücutta direnç gelişimine neden olur. Bu da gelecekte tedavisi zor enfeksiyonlara zemin hazırlar.” uyarısında bulundu.

Kul, yüksek ateşin düşmemesi, nefes darlığı veya şiddetli öksürük gibi durumlarda vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini de ekledi.

Uzmanlar, yaklaşan kış öncesi vatandaşlara “basit ama etkili” önlemleri hatırlatıyor:
Eller sık yıkanmalı, uyku düzeni korunmalı, kapalı ortamlar havalandırılmalı ve risk grupları aşılarını yaptırmalı.