Kar ve buzda yürürken yapılan en büyük hatalar

Kış mevsiminin etkisini artırmasıyla birlikte kar ve buzlanma, günlük yaşamı zorlaştırırken yayalar açısından ciddi sağlık risklerini de beraberinde getiriyor. Özellikle kaldırımlar, yaya yolları ve eğimli zeminlerde yaşanan kaymalar, burkulma, kırık ve ciddi ortopedik yaralanmalara yol açabiliyor. Bu konuda uyarılarda bulunan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Gökhan Cansabuncu, karlı ve buzlu zeminlerde yürürken alınacak basit ama etkili önlemlerle bu risklerin büyük ölçüde azaltılabileceğini söyledi.

Doç. Dr. Gökhan Cansabuncu, karla kaplı ve buz tutmuş yolların yayalar için büyük bir tehlike oluşturduğuna dikkat çekerek, kayma sonucu oluşabilecek yaralanmaların bazen basit bir incinmenin çok ötesine geçebildiğini vurguladı. Özellikle kalça, diz, el bileği ve omuz bölgesinde meydana gelen travmaların, uzun süreli tedavi gerektirebildiğini belirten Cansabuncu, bu tür kazalardan korunmanın en etkili yollarından birinin “penguen yürüyüşü” olduğunu ifade etti.

Medicana Bursa Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Gökhan Cansabuncu, güvenli yürüyüşün ilk adımının doğru ayakkabı seçimi olduğunu belirtti. Kış şartlarına uygun ayakkabıların geniş tabanlı, kaymayı önleyen kauçuk veya özel tabanlara sahip olması gerektiğini söyleyen Cansabuncu, düz ve sert tabanlı ayakkabıların buzlu zeminlerde ciddi risk oluşturduğunu dile getirdi. Ayakkabının bileği sarmasının ise özellikle burkulmalara karşı ek bir koruma sağladığını ifade etti.

Yürüyüş şeklinin de en az ayakkabı seçimi kadar önemli olduğuna dikkat çeken Cansabuncu, “Yürürken küçük ve kontrollü adımlar atılmalı. Ayaklar hafifçe dışa doğru çevrilmeli ve ağırlık vücudun merkezinde tutulmalı. Penguen tarzı yürüme, yerle temas alanını artırdığı için dengenin daha kolay sağlanmasına yardımcı olacaktır” dedi.

Doç. Dr. Gökhan Cansabuncu, karlı havalarda bastığınız zeminlerin dikkatle seçilmesi gerektiğini belirterek, kaygan yüzeylerden mümkün olduğunca uzak durulmasını önerdi. Karın daha yumuşak olduğu alanlarda ya da buzlanmanın daha az görüldüğü çim gibi yüzeylerde yürüyüşün daha güvenli olduğunu söyleyen Cansabuncu, özellikle eğimli yolların ve merdivenlerin büyük risk taşıdığına işaret etti. Merdivenlerden inerken acele edilmemesi gerektiğini vurgulayan uzman, yan korkuluklardan destek almanın düşme riskini önemli ölçüde azalttığını ifade etti.

Kaygan zeminlerde yürürken ellerin ceplerde olmaması gerektiğini belirten Cansabuncu, ellerin serbest olmasının dengeyi sağlamada kritik rol oynadığını söyledi. “Ellerin cepte olması, düşme anında refleks geliştirmeyi zorlaştırır. Eller serbest olduğunda kişi hem dengesini daha rahat korur hem de olası bir düşüşte kendini koruyabilir” diyen Cansabuncu, ağır yük taşımaktan kaçınılması gerektiğini de hatırlattı. Özellikle çocukların kucakta taşınmasının, hem taşıyan kişi hem de çocuk açısından ciddi riskler barındırdığını sözlerine ekledi.

Uzmanlar, kış aylarında alınacak bu basit önlemlerin, düşmeye bağlı ortopedik yaralanmaların önüne geçilmesinde büyük önem taşıdığını vurgularken, vatandaşlara dikkatli ve kontrollü hareket etmeleri çağrısında bulunuyor.