Günlük adım sayısına uzun yürüyüşle ulaşmak daha sağlıklı olabilir
Araştırmaya göre, uzun yürüyüşlerle günlük adım sayısına ulaşmak, kardiyovasküler hastalık riskini düşürebilir.
Yeni bir araştırma, günlük adım sayısına uzun yürüyüşlerle ulaşmanın, kalp sağlığını iyileştirme açısından kısa ama sık yürüyüşlere kıyasla daha faydalı olabileceğini öne sürdü. "Annals of Internal Medicine" dergisinde yayımlanan çalışmaya göre, uzun yürüyüş yapan kişilerin kardiyovasküler hastalık riskinin daha düşük olabileceği ifade ediliyor.
Araştırmada, 40 ila 79 yaş arasındaki 33 bin 560 kişi, günde 8 bin adımdan az atarak, farklı yürüyüş sürelerine göre gruplara ayrıldı. Bu kişiler yaklaşık 9 yıl süreyle takip edilerek sağlık durumları gözlemlendi. Sonuçlar, 15 dakikadan fazla süreyle yürüyen kişilerin, aynı adım sayısına kısa ama sık yürüyüşlerle ulaşan kişilere göre daha düşük kardiyovasküler hastalık riski taşıdığını gösterdi.
Araştırmacılardan Borja del Pozo Cruz, "Kısa yürüyüşler de faydalıdır, ancak uzun yürüyüşlerle günlük adım sayısına ulaşmak daha sağlıklı olabilir," dedi. Ancak bazı uzmanlar, araştırmanın sonuçlarını temkinli değerlendirdi. Profesör Kevin McConway, araştırmanın yürüyüşle kalp sağlığı arasında bir ilişki gösterdiğini kabul etmekle birlikte, yürüyüşün doğrudan sağlık üzerinde iyileştirici bir etkisi olduğuna dair kesin bir kanıt bulunmadığını belirtti.
Araştırmanın, katılımcıların sağlık durumları, etnik kökenleri ve yıllar içinde değişebilen yürüyüş alışkanlıklarının göz önünde bulundurulması gerektiğini savunan uzmanlar, bu tür çalışmaların kesin sonuçlar vermediğine dikkat çekti.
Bakmadan Geçme
