Gençlerde insülin direnci alarm veriyor

Modern yaşam tarzının etkisiyle insülin direnci dünya genelinde önemli sağlık sorunlarından biri haline geldi. Özellikle son yıllarda çocukluk, ergenlik ve 20’li yaş grubunda insülin direncinin daha sık görülmeye başlaması dikkat çekiyor.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Belgin Küçükkaya, erken yaşta başlayan insülin direncinin ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırladığını belirterek, “İnsülin direnci ne kadar erken başlarsa; tip 2 diyabet, hipertansiyon ve kalp-damar hastalıklarının ortaya çıkma yaşı da o kadar erkene kaymaktadır. Ayrıca, uzun süreli metabolik yük, organ hasarını da hızlandırmaktadır” dedi.

Bu Habere de Bak

İnsülin direnci kilo vermeyi neden zorlaştırıyor?

İnsülin hormonunun normal şartlarda kandaki şekeri hücrelere taşıyarak enerjiye dönüştürdüğünü belirten Dr. Belgin Küçükkaya, özellikle karın bölgesindeki yağlanmanın insülinin etkisini bozduğunu ifade etti.

Karın çevresinde oluşan yağ dokusunun inflamasyonu artırdığını kaydeden Küçükkaya, bu durumun pankreasın daha fazla insülin üretmesine neden olduğunu ancak hücrelerin bu hormona yeterli yanıt veremediğini söyledi. Sürecin ilerlemesiyle birlikte kan şekerinin yükselmeye başladığı ve metabolik sorunların ortaya çıktığı belirtildi.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Belgin Küçükkaya, gençlerde insülin direncinin artmasındaki temel nedenlere ilişkin şu açıklamada bulundu:

“Fast-food tüketiminin yaygınlaşması, özellikle paketli gıdalar ve kolalı içeceklerin tüketilmesi, ekran başında geçirilen sürenin artması ve fiziksel aktivitenin azalması gençlerde oluşan insülin direncinin en önemli sebeplerini oluşturmaktadır.”

Küçükkaya, bu alışkanlıkların doğrudan metabolik sistemi etkilediğini ve özellikle karın bölgesinde yağlanmayı artırdığını belirterek, çocukluk çağı obezitesindeki yükselişin de insülin direncinin daha sık görülmesine yol açtığını ifade etti.

İnsülin direncinin çoğu zaman belirti vermeden ilerlediğini kaydeden Dr. Belgin Küçükkaya, belirtiler ortaya çıktığında ise yemek sonrası uyku hali, halsizlik, tatlı krizleri, karın bölgesinde yağlanma ve kilo vermede zorlanma gibi sorunların görülebildiğini söyledi.

Küçükkaya, “En yaygın belirtiler; yemek sonrası uyku hali ve halsizlik, tatlı krizleri, karın bölgesinde yağlanma ile kilo vermede zorlanmadır. Yorgunluk ve dikkat azalması da insülin direncine bağlı gelişebilmektedir” ifadelerini kullandı.

Ailede diyabet öyküsü bulunan veya bel çevresinde yağlanma artışı yaşayan kişilerin gecikmeden doktora başvurması gerektiğini vurgulayan Küçükkaya, erken dönemde yapılacak yaşam tarzı değişikliklerinin ciddi hastalıkların önüne geçebileceğini söyledi.

İnsülin direncinin tedavisinde en etkili yöntemin sağlıklı yaşam alışkanlıkları olduğunu belirten İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Belgin Küçükkaya, beslenme düzeni ile fiziksel aktivitenin büyük önem taşıdığını dile getirdi.

Küçükkaya, “İnsülin direncinde en etkili yaklaşım, beslenme ve fiziksel aktivite değişikliğidir. Glisemik indeksi düşük beslenmek, şekerli içeceklerden kaçınmak, haftada en az 150 dakika egzersiz yapmak ve yeterli süre uyumak, insülin direncinin kontrol altına alınmasında kritik rol oynamaktadır” dedi.

İnsülin direncine karşı 6 önemli öneri

• Haftada en az 150 dakika düzenli fiziksel aktivite yapmak
• Düşük glisemik indeksli ve dengeli beslenmek
• Şekerli içeceklerden uzak durmak
• Paketli ve işlenmiş gıdaları azaltmak
• Sağlıklı kiloyu korumak
• Yeterli uyku ve stres yönetimine dikkat etmek