Genç yaşta unutkanlık normal mi? Uzman yanıtladı

Unutkanlık, uzun yıllar boyunca sadece yaşlılıkla ilişkilendirilen bir durumken, günümüzde genç yaş gruplarında da yaygın olarak görülmeye başlandı. Memorial Antalya Hastanesi Nöroloji Bölümü’nden Uz. Dr. Özden Yener Çakmak, bu konuyla ilgili önemli açıklamalarda bulunarak, unutkanlıkla başa çıkmanın yollarını anlattı.

“İnsanlar yaşlandıkça beyin de dahil olmak üzere tüm vücut sistemlerinde değişiklikler olur. Bu değişimler, bilgileri hatırlamakta zorlanma, eşyaların yerini karıştırma veya fatura ödemeyi unutma gibi günlük hayatta küçük ama önemli etkiler oluşturabilir” diyen Çakmak, bu durumun sadece yaşlı bireylerde değil, gençlerde de çeşitli nedenlerle ortaya çıkabileceğini vurguladı.

Gençlerde görülen unutkanlığın nedenlerine de değinen Çakmak, “Stres, depresyon, vitamin eksiklikleri, ağır diyetler, tiroid hastalıkları ya da bazı ilaçların uzun süreli kullanımı gençlerde unutkanlığa yol açabiliyor. Bu nedenle yalnızca yaşlı bireylerin değil, gençlerin de bu konuda bilinçli olması gerekiyor” ifadelerini kullandı.

Çakmak, unutkanlıkla mücadele konusunda bireylerin günlük yaşamda uygulayabileceği basit önlemler olduğunu belirterek, zihinsel aktivitelerin önemine dikkat çekti: “Zihinsel olarak aktif kalmak büyük önem taşıyor. Yeni bir hobi edinmek, günlük işleri planlamak, yapılacaklar listeleri oluşturmak ve önemli eşyaları her gün aynı yere koymak gibi alışkanlıklar unutkanlığı azaltabilir. Sosyal ilişkileri sürdürmek, aile ve arkadaşlarla vakit geçirmek de beyin sağlığını destekler.”

Fiziksel egzersizin beyin fonksiyonlarına olumlu katkı sağladığını belirten Çakmak, “Düzenli yapılan egzersiz, beynin yeterli oksijen almasını sağlayarak hafızayı güçlendirir. Yürüyüş, yüzme, yoga gibi aktiviteler önerilirken, aşırı fiziksel efor gerektiren sporlardan kaçınılmalıdır” dedi. Ayrıca, beslenmenin önemine de dikkat çeken Çakmak, “B vitamini, Omega-3 ve kaliteli karbonhidrat içeren besinlerin tüketimi beyin fonksiyonları için çok önemlidir. Aynı zamanda kaliteli bir uyku düzeni ile zihinsel egzersizlerin –bulmaca çözmek, hafıza oyunları oynamak gibi– günlük rutine dahil edilmesi, unutkanlığı önlemeye yardımcı olur” diye konuştu.

Unutkanlığın bazı durumlarda ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabileceğine dikkat çeken Çakmak, şu uyarılarda bulundu: “Aynı soruların sık sık tekrarlanması, tanıdık yerlerde kaybolmak, tarifleri ya da talimatları uygulamakta zorlanmak, zaman ve yer kavramında karışıklık yaşamak ve kişisel bakımın ihmal edilmesi gibi durumlar varsa, mutlaka bir nöroloji uzmanına başvurulmalıdır.”

Tedavi sürecinde erken teşhisin önemini vurgulayan Çakmak, “İlaç tedavisi, bilişsel terapi, egzersiz, sağlıklı beslenme ve stres yönetimi gibi farklı yaklaşımlar uygulanabiliyor. Ancak altta yatan nedenin erken dönemde belirlenmesi, tedavi sürecinin başarısını artırır. Unutkanlık günlük yaşamı etkileyecek düzeye gelmişse, mutlaka uzman desteği alınmalıdır” ifadelerini kullandı.