Evlilik Korkusu nedir?

Evlilik, hayatın en büyük dönüm noktalarından biri olduğu için beraberinde belirli bir düzeyde kaygı getirmesi oldukça doğaldır. Ancak bu kaygı, kişinin hayatını kısıtlayan ve sağlıklı karar vermesini engelleyen bir boyuta ulaştığında profesyonelce ele alınmalıdır.

İstediğiniz başlıklar doğrultusunda konuyu kapsamlı bir şekilde inceleyelim:

Evlilik korkusuna ne ad verilir?

Literatürde evlilik korkusu Gamofobi (Gamophobia) olarak adlandırılır. Bu terim Yunanca "gamos" (evlilik) ve "phobos" (korku) kelimelerinin birleşmesiyle oluşmuştur. Gamofobi, sadece bir "kararsızlık" değil; evlenme düşüncesiyle ortaya çıkan, kontrol edilemeyen, yoğun ve kalıcı bir korku halidir.

Evlilik anksiyetesi nedir?

Evlilik anksiyetesi, genellikle ciddi bir ilişki içindeki bireyin, evlilik sorumlulukları ve gelecekteki olası değişimler hakkında duyduğu yoğun endişe halidir. Bu durum, gamofobiden farklı olarak her zaman evlilikten kaçınmak anlamına gelmez; daha çok "Ya mutsuz olursam?", "Özgürlüğüm kısıtlanır mı?" veya "Doğru kişi mi?" gibi soruların yarattığı zihinsel yorgunluktur.

Evlilik öncesi kararsızlık sendromu nedir?

Halk arasında "gelin/damat paniği" (cold feet) olarak da bilinen bu sendrom, düğün tarihi yaklaştıkça bireyin hissettiği ani şüphe ve geri çekilme arzusudur.

• Belirtileri: Uyku bozuklukları, partnerin küçük kusurlarına aşırı odaklanma, kaçma isteği ve sürekli bir "hata yapıyorum" düşüncesidir.

• Nedeni: Hayat tarzının değişecek olması ve geri dönüşü olmayan bir yola girildiği algısıdır.

Evlilik korkusu nasıl yenilir?

Evlilik korkusunu aşmak, bu korkunun altındaki kök nedeni (ailevi geçmiş, başarısızlık korkusu, bağlılık korkusu vb.) anlamaktan geçer. İşte bazı çözüm yolları:

Korkularınızla yüzleşin ve tanımlayın

Korktuğunuz şey tam olarak evlilik mi, yoksa evliliğin getireceği sorumluluklar mı? Bir kağıda korkularınızı listeleyin. Maddeleri somutlaştırmak, onların devasa ve baş edilemez görünmesini engeller.

Partnerinizle açık iletişim kurun

Kaygılarınızı partnerinizle paylaşmak, ilişkinin şeffaflığını artırır. Partnerinizin desteği ve beklentileri netleştirmesi, belirsizlikten kaynaklanan anksiyeteyi ciddi oranda azaltır.

Mükemmeliyetçiliği bırakın

"Mükemmel evlilik" veya "kusursuz eş" beklentisi, üzerinde büyük bir baskı oluşturur. Her evliliğin iniş çıkışları olacağını ve her sorunun bir çözüm yolu olduğunu kabul etmek sizi özgürleştirir.

Rol modellerinizi gözden geçirin

Eğer anne-babanızın mutsuz evliliğine tanıklık ettiyseniz, evliliği "mutsuzluk" ile kodlamış olabilirsiniz. Kendi ilişkinizin onlarınkinden farklı olduğunu ve kontrolün sizin elinizde olduğunu hatırlayın.

Profesyonel destek alın

Eğer bu kaygı fiziksel semptomlara (panik atak, mide bulantısı, uyku kaybı) dönüşüyorsa bir aile danışmanı veya psikologdan destek almak en sağlıklı yoldur.