Dünya Görme Günü'nde gözleri koruyan 10 kural

Dünya genelinde önlenebilir körlük ve görme kayıpları konusunda farkındalık oluşturmak amacıyla her yıl Ekim ayının ikinci perşembe günü Dünya Görme Günü olarak anılıyor. Türk Oftalmoloji Derneği de bu kapsamda göz hastalıklarının erken dönemde belirlenmesinde düzenli muayenenin önemine işaret etti.

Dünya Sağlık Örgütü verilerine değinen Türk Oftalmoloji Derneği Genel Başkanı Prof. Dr. Kıvanç Güngör, dünya genelinde yaklaşık 1 milyar kişinin önlenebilir ya da henüz tedavi edilmemiş bir görme bozukluğundan etkilendiğini belirtti.

Bu Habere de Bak

Gözlerde kaşıntı ve sulanmayı hafife almayın: Yaz aylarında risk artıyor

Güngör, “Göz sağlığı, genel sağlığımızın ayrılmaz bir parçasıdır. Gözlerimizi ihmal etmeden korumamız gerekiyor. Dünya Görme Günü’nde biz Türk hekimleri de toplumda göz sağlığı bilincini artırmak için çalışmalar yürütüyoruz” dedi.

Düzenli muayene erken tanıda belirleyici

Katarakt, glokom, makula dejenerasyonu olarak bilinen sarı nokta hastalığı ve diyabete bağlı göz sorunları Türkiye’de sık karşılaşılan rahatsızlıklar arasında bulunuyor. Çocukluk döneminde ise göz tembelliği, şaşılık ve miyopi takip edilmesi gereken sorunlar arasında yer alıyor.

Bazı göz hastalıklarının başlangıç döneminde belirgin şikâyet oluşturmadan ilerleyebildiğine işaret eden Güngör, görme sorunu bulunmasa bile doktorun önerdiği aralıklarla kontrole gidilmesini önerdi.

“Düzenli göz muayeneleri, görme kayıplarını önlemede en güçlü silahımızdır” diyen Güngör, göz muayenesi sırasında bazı sistemik ve nörolojik hastalıklara ilişkin bulguların da tespit edilebildiğini kaydetti.

Göz sağlığı için 10 öneri

Prof. Dr. Kıvanç Güngör’ün göz sağlığının korunması için sıraladığı önerilerin başında düzenli göz muayenesi geliyor. Güngör’ün 10 maddelik önerileri şöyle:

1. Herhangi bir görme şikâyeti olmasa da doktorun önerdiği aralıklarla göz muayenesi yaptırılmalı. Erken kontroller, bazı hastalıkların belirti vermeden tespit edilmesine yardımcı olabiliyor.

2. A, B, C, D ve E vitaminleri, çinko ve omega-3 yağ asitlerini içeren besinlere dengeli beslenme düzeni içinde yer verilmeli.

3. Sigara kullanımından kaçınılmalı. Sigara, katarakt ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskini artıran etkenler arasında bulunuyor.

4. Açık havada gözleri ultraviyole ışınlarından koruyan güneş gözlükleri kullanılmalı ve güneşe doğrudan çıplak gözle bakılmamalı.

5. Gözlerde kaşıntı veya tahriş olduğunda hijyene dikkat edilmeli. Eller yıkanmadan gözlere dokunulmamalı, kişisel makyaj malzemeleri başkalarıyla paylaşılmamalı.

6. Uzun süre ekran karşısında kalanlar 20/20/20 kuralını uygulamalı. Her 20 dakikada bir gözler kısa süre dinlendirilmeli ve yaklaşık 6 metre uzaktaki bir noktaya 20 saniye bakılmalı. Çocukların tablet ve telefonları uzun süre ve yakından kullanmasının miyopinin gelişmesi veya ilerlemesi açısından risk oluşturabileceği unutulmamalı.

7. Kaynak, odun kesme, kimyasal maddelerle çalışma veya göze zarar verme ihtimali bulunan spor faaliyetlerinde uygun koruyucu gözlük ve ekipman kullanılmalı.

8. Diyabet ve hipertansiyon kontrol altında tutulmalı. Bu hastalıkların göz üzerinde oluşturabileceği etkiler nedeniyle düzenli göz kontrolleri aksatılmamalı.

9. Çocukluk dönemindeki göz muayeneleri ihmal edilmemeli. Ailesinde göz hastalığı bulunan çocukların takibine ayrıca önem verilmeli. Çocukların günde en az iki saat dışarıda vakit geçirmesi teşvik edilmeli.

10. Göz çevresinde kullanılan kozmetik ürünlerinin son kullanma tarihleri takip edilmeli, eski ürünler kullanılmamalı ve makyaj fırçaları düzenli temizlenmeli. Bu önlemler göz enfeksiyonu ve alerjik reaksiyon riskinin azaltılmasına yardımcı olabiliyor.