Çocuklarda okul kaygısı nasıl azaltılır?

Okulların açılmasıyla birlikte birçok ailede benzer bir gündem öne çıkıyor: Çocukların okula uyum süreci. Tatil döneminden sonra okul yaşamına geri dönmek, bazı çocuklarda kaygı ve huzursuzluk yaratabiliyor. Hayat Hastanesi Çocuk ve Ergen Psikiyatri Uzmanı Dr. Nuran Karimova, bu dönemde ailelerin tutumunun son derece önemli olduğunu belirterek velilere yol gösterici açıklamalarda bulundu.

Karimova, okulun hem çocuklar hem de ebeveynler için heyecan verici olduğu kadar kaygı da yaratabilen bir süreç olduğunu ifade etti. “Yeni başlangıçlar her yaştan insan için tedirginlik içerebilir. Çocukların yaşadığı kaygıları normal karşılamak ve onları anladığımızı hissettirmek, uyum sürecini kolaylaştırır” dedi.

Rutinlerin yeniden düzenlenmesi

Uzun süren yaz tatili boyunca uyku ve yemek düzenlerinin bozulabileceğini hatırlatan Dr. Karimova, bu alışkanlıkların okul başlamadan birkaç gün önce yeniden düzene sokulması gerektiğini söyledi. Düzenli bir uyku ve sağlıklı beslenmenin, çocuğun okula hem fiziksel hem de ruhsal olarak daha hazır hissetmesini sağlayacağını vurguladı.

Çocuğun okula hazırlanma sürecine dahil edilmesinin de önemine dikkat çeken Karimova, çantanın birlikte hazırlanması, kıyafet seçimlerinde çocuğa söz hakkı verilmesi gibi küçük ayrıntıların bile çocuğun kontrol duygusunu artıracağını belirtti. Ayrıca okul hakkında olumlu bir dil kullanmanın motivasyonu yükselteceğini dile getirdi.

Ayrılma kaygısı ve vedalar

Özellikle küçük yaş gruplarında sık görülen ayrılma kaygısına da değinen Dr. Karimova, vedaların kısa ve net tutulması gerektiğini söyledi. “Ayrılışı uzatmak, çocuğun kaygısını daha da artırır. Sakin bir şekilde, güven verici bir tutumla vedalaşmak süreci kolaylaştırır” dedi.

Ebeveynlerin tutumu belirleyici

Karimova, çocukların çoğu zaman ebeveynlerinin tutumlarını model aldığını hatırlattı. Ebeveynlerin kaygılarını farkında olmadan çocuklara yansıtabileceğini belirten uzman, “Sakin, güven veren bir ebeveyn yaklaşımı çocuğun da kendini güvende hissetmesine yardımcı olur” diye konuştu. Ayrıca teknolojik cihaz kullanımının sınırlandırılmasının, dikkat ve uyum sürecine katkı sağladığını söyledi.

Uzman desteği gerektiğinde şart

Dr. Karimova, çocukların okula gitmek istememesi halinde onları yargılamadan dinlemenin önemine dikkat çekti. “Duygularını anlamaya çalışın, sorgulamak yerine empati kurun. Çocuğunuzun hislerini küçümsemek yerine yanında olduğunuzu hissettirmek süreci kolaylaştırır” dedi.

Ancak uyum sorununun uzun sürmesi, uyku ve iştah problemlerinin artması ya da çocuğun okula gitmeyi reddetmesi halinde uzman desteğinin kaçınılmaz olduğunu vurguladı. “Çocuk ve ergen psikiyatristine başvurmak, sorunun daha derinleşmeden çözülmesine yardımcı olur” ifadelerini kullandı.

Dr. Nuran Karimova’nın önerileri, okul dönemi yaklaşırken ailelere önemli bir rehber niteliği taşıyor. Uzmanlara göre, çocukların kaygılarının doğal bir süreç olduğunu bilmek ve onları anlayışla desteklemek, sağlıklı bir uyum süreci için en önemli adım.