Çalışanların en büyük sorunu değişmedi: Yorgunluk ilk sırada

Meditopia tarafından 275 şirkette görev yapan 19 binden fazla çalışanın katılımıyla hazırlanan 2026 yılı ilk yarı Çalışan Wellbeing Raporu’nun sonuçları açıklandı. Çalışanların fiziksel, zihinsel ve duygusal durumlarını ele alan araştırma, geçen yılın aynı dönemine göre bazı göstergelerde iyileşme yaşandığını ortaya koydu.

Rapora göre çalışanların genel esenlik skoru geçen yıl 54 seviyesindeyken bu yıl 60’a yükseldi ve “iyi” seviye sınırına ulaştı. Geçen yıl yalnızca bir ay boyunca “iyi” seviyesinde kalan esenlik skoru, 2026’nın ikinci çeyreği boyunca bu seviyeyi korudu.

Bu Habere de Bak

Yorgunluk, kilo artışı gibi belirtiler Cushing Sendromu'nun habercisi olabilir!

Yılın ilk yarısında çalışanların en fazla zorlandığı dönem ise mayıs ayı oldu. Esenlik skoru yalnızca mayısta geçen yılın gerisinde kalırken, stres ve kaygı seviyeleri de aynı ayda geçen yılın üzerine çıktı. Uyku skorunun yıl içerisindeki en düşük seviyesi de yine mayıs ayında kaydedildi.

Araştırmada stres ve kaygı göstergelerinde geçen yıla göre düşüş yaşandığı görüldü. Stres indeksi 66,2’den 63,3 puana, kaygı indeksi ise 63,4’ten 60,1 puana geriledi.

Buna karşın çalışanların stres ve kaygı yaşamasına neden olan faktörler arasında iş hayatı yüzde 65 ile ilk sırada yer aldı. Maddi ve ekonomik koşullar, yakın ilişkilerde yaşanan sorunlar ile politik ve toplumsal gelişmeler de çalışanları etkileyen diğer faktörler olarak sıralandı.

İş yaşamındaki sorunların başında ise yoğun iş yükü geldi. Performans kaygısı, motivasyon kaybı, toksik çalışma ortamı veya mobbing ve kariyer belirsizliği çalışanları zorlayan diğer konular arasında yer aldı.

Yapay zekânın çalışma hayatındaki etkileri de çalışanların gündemine girmiş durumda. Araştırmaya katılanların yüzde 42’si, yapay zekânın işleri üzerinde yaratacağı değişiklikleri düşündüğünde kaygı hissettiğini belirtti. En fazla dile getirilen endişe ise bazı mesleklerin veya mevcut görevlerin yapay zekâ nedeniyle ortadan kalkması oldu.

Her 3 çalışandan birinden fazlası yorgun hissediyor

Raporda öne çıkan sonuçlardan biri de çalışanların duygusal durumları oldu. Yorgunluk yüzde 36,8 ile 2026’nın ilk altı ayında çalışanların en sık yaşadığı duygu olarak ilk sıradaki yerini korudu.

Yorgunluğu yüzde 30,2 ile stresli hissetme takip ederken, çalışanların yüzde 26’sı kendisini depresif, yine yüzde 26’sı ise endişeli hissettiğini bildirdi.

İş yerindeki sosyal ilişkilerin ise çalışanların zorluklarla mücadele etmesinde önemli bir destek oluşturduğu görüldü. Katılımcıların yüzde 61,5’i çalışma ortamındaki sosyal çevrelerinin ve destekleyici ilişkilerinin yoğun iş baskısı altında duygusal dayanıklılıklarını korumalarına yardımcı olduğunu belirtti.

Çalışanları mutlu eden faktörler arasında aile içindeki uyum, arkadaş desteği ve yakın ilişkilerin kalitesi öne çıktı.

Çalışanların yüzde 51’i hiç egzersiz yapmıyor

Fiziksel sağlık göstergelerinde ise dikkat çeken sonuçlar ortaya çıktı. Çalışanların uyku indeksi 49, hareket indeksi ise 37,5 puanda kaldı. Katılımcıların yılın ilk yarısındaki günlük ortalama adım sayısı 6 bin 247 olarak hesaplandı.

Araştırmaya katılan çalışanların yüzde 51’i hiç egzersiz yapmadığını bildirdi. Haftada en az 5 gün ve günde en az 30 dakika egzersiz yaptığını belirtenlerin oranı ise yalnızca yüzde 10 oldu.

Bununla birlikte çalışanların karşılaştıkları zorluklarla mücadele etmek için en fazla tercih ettikleri yöntem yüzde 38,2 ile hareket etmek oldu.

Raporda, Meditopia WellnessPass kullanan çalışanların hareket skorlarının kullanmayanlara kıyasla yüzde 20 daha yüksek olduğu da belirtildi.

Rapor sonuçlarını değerlendiren Meditopia İçerik ve Araştırma Direktörü Uzman Psikolog Gözde Ertekin, 2026’nın ilk yarısında çalışan esenliğinde olumlu gelişmeler yaşandığını söyledi.

Esenlik skorunun “iyi” sınırına yükseldiğini, stres ve kaygının ise geçen yıla göre gerilediğini belirten Ertekin, bu gelişmenin yalnızca araştırmaya katılan çalışanlarla sınırlı olmadığını ifade etti. Ertekin, Gallup’un 2026 küresel iş yeri araştırmasında da çalışanların iyi oluşunda üç yılın ardından ilk kez iyileşme görülmeye başladığını belirterek, sonuçların daha geniş ölçekteki olumlu eğilimle benzerlik gösterdiğini kaydetti.

Meditopia Kurucu Ortağı ve CEO’su Fatih Mustafa Çelebi de genel göstergelerdeki toparlanmaya rağmen tablonun henüz kırılgan olduğuna dikkat çekti.

Çalışanların en sık yaşadığı duygunun hâlâ yorgunluk olmasının önemli bir gösterge olduğunu belirten Çelebi, iş yükü, uyku düzeni, hareket alışkanlıkları, sosyal ilişkiler ve psikolojik dayanıklılığın birbirinden bağımsız değerlendirilmemesi gerektiğini söyledi.

Çelebi, özellikle mayıs ayında birçok göstergenin aynı anda olumsuz yönde değişmesinin çalışan ihtiyaçlarının yıl boyunca sabit kalmadığını ortaya koyduğunu belirterek, kurumların çalışanların durumunu düzenli şekilde takip etmesi gerektiğini ifade etti.

Hareketi teşvik eden uygulamaların, iş yerindeki sosyal ilişkileri güçlendiren yaklaşımların ve çalışanlara yeterli dinlenme alanı sağlayan bir kurum kültürünün önemine işaret eden Çelebi, çalışanların değişen ihtiyaçlarına göre geliştirilecek uygulamaların iş yerindeki iyi oluşun kalıcı hale gelmesine katkı sağlayabileceğini kaydetti.